盤點長時間跑步的壞處|長時間跑步的壞處

1、其實長期跑步的話，也是存在一定危害的，如吸入霧霾，在城市裡面我們都知道到處都是汽車在跑，空氣質量可以說是一天不如一天，而在冬天的時候，每天跑步的時間差不多是在早上或者是在晚上，而這兩個時間則是霧霾最嚴重的時間段，所以說在跑步的過程中就容易把霧霾吸入到身體裡面，從而對身體造成了一定的危害。

2、長期跑步的話也是容易加重病情的，在生活中大多數的人都有跑步的習慣，不過每天跑出的話就會有渾身不舒服的感覺，即便是感冒也會堅持跑步，其實這樣的跑步習慣是不好的，由於跑步對身體是有一定好處的，但是也會造成一定的壞處的，感冒的時候免疫力比較低下，跑步受到風吹的時候就容易加重病情。

3、另外對膝蓋與腳也是有一定傷害的，正確的跑步對於減輕膝蓋的壓力是非常重要的，跑步其實是身體在不斷的往地面撞擊的一種運動，速度越快、時間越長以及騰空越高的話，對於身體造成的撞擊力就會越大，沒有做好準備就開跑，對膝蓋與腳會造成一定的傷害。