月經期間的飲食介紹

1、女生在月經期間可以多吃富含維生素，纖維素，蛋白質以及含鐵量比較豐富的食物，比如蔬菜、牛奶、瘦肉、魚肉、蝦肉、羊肉、牛肉、黃瓜、動物血等等。在月經期間還可以吃山藥粥、大米粥、紅棗粥、麵條之類的食物，因為有些人在來月經時可能會出現食慾減退。來月經期間儘量不要吃刺激性的食品，因為這些食物可能會刺激到子宮的收縮，導致盆腔充血加重，會引起月經期間出現腹部疼痛。

2、在月經期間要做好腹部保暖工作，如果出現了腹部疼痛，可以適當的喝紅糖姜水，紅糖姜水主要具有祛寒等作用，有助於經血的排出。