多喝開水可以減肥嗎

1、多喝開水可以幫助減肥，但如果只是通過喝水，減肥效果並不明顯。

2、喝水能夠抑制食慾，一般喝水可以讓胃部有飽腹感，減輕飢餓感，這時候就能降低食慾，所以對減肥有一定的效果。

3、喝熱水對人身體有好處，但也不是越多越好。成年人每天平均需水量是在2500mL以上，其中約1500-2000mL的水是來自於直接飲用，餘下的則從食物中攝取。

4、平時可以多喝一些溫開水，有利於提高胃腸道的機能，從而代謝的能力提高，也有利於增加尿液的排洩。多喝熱水能夠增強血液的迴圈，將滯留在體內的水分排出體外，隨著排尿量的增加體重也是在減少，但是平時如果只是通過喝水，是達不到減肥的目的，只是相對來說體重會減輕，但是長期以往，效果還是不明顯的。