1、做運動:跑步等可化解不良情緒。
2、晒太陽:改善抑鬱症狀。
3、吃香蕉:使人感到安靜、愉快。
4、大聲喊:釋放壓抑心理。
5、聽音樂:輕音樂能愉悅心情。
6、睡好覺:克服惡劣情緒。
7、賞花草:花草的顏色和氣味能調解人情緒。
8、遊山水:美景令人賞心悅目。
9、打木偶:發洩情緒。
10、洗淋浴:身體輕鬆安神。