橄欖核怎麼盤玩

1、推：將核子置於手臂上，慢慢的向前推動，至手臂發紅、發熱，可暫停一會兒，有加速血液迴圈之功效。

2、捋：主要針對的是念珠和手串，手持念珠或手串的一個核子，沿著手臂上下捋動。

3、掐：將核子置於手掌之中，然後用拇指和另外一個指頭用力捏壓。

4、捻：主要針對的是念珠和手串。用拇指和食指夾住其中的一枚核子，然後依次搓捻串線上的每一枚核子。

5、挼：將核子置於手掌中，然後做短促的揉搓。

6、搓：將核子放在手掌之中，然後緩緩地上下滾動。

7、搖：將核子握在手中，然後上下搖晃。