1、紅糖生薑減肥第1天——準備階段
早上:早上和平時一樣吃飯
中午:中午和平時一樣吃飯
晚上:晚上和平時一樣吃東西
2、紅糖生薑減肥第2天——進行階段
早上:胡蘿蔔汁+生薑紅茶
中午:胡蘿蔔汁+生薑紅茶
晚上:不油膩的東西(比如日本料理或者粥)
3、紅糖生薑減肥第3天——堅持階段
早上:生薑紅茶2杯
中午:和平時一樣
晚上:和平時一樣
中午和晚上吃的清淡一些!
4、生薑紅茶的做法:在溫的紅茶裡面放入去皮切碎的生薑或者薑汁,另外再加入適量的紅糖或者蜂蜜就可以了!
5、胡蘿蔔汁的做法:2根胡蘿蔔和1個蘋果榨汁!隨自己的口味放!