目錄
方法1：評估你們的友情1、想想你們為什麼吵架。2、決定你們是否開始疏遠了。3、想想沒有你的朋友之後你的生活會是怎樣。方法2：絕交1、考慮讓這段友情自然消逝。2、考慮跟這個人開誠佈公地當面談。3、冷處理地結束你們的友情。4、建立明確的界限。方法3：後續處理1、一旦你結束這段友情後，準備好傷心。2、認識到你的朋友可能會生氣。3、準備好面臨從被動變得具有攻擊性的好戲。4、意識到結束一段友情可能會損害更多其它的友情。5、通過結識新朋友來從你的上一段友情中走出來。失去一個朋友和跟戀人分手可以一樣難，但是當你們確實不合拍的話是有必要的。如果你們的友情更多地是有害而不是有益，可能是時候說清楚了。往前看可以幫你們倆都過更完整的生活，尤其是如果你和另外一個人根本沒有任何共同點的話。按這些步驟去優雅地結束你們的友情。
1、想想你們為什麼吵架。可能你們最近的一次爭吵讓你們的友情岌岌可危。深入地想想你們的友情是否值得挽救。你覺得你的憤怒會平息嗎，還是你們的關係真的到此為止了？問問你自己這些問題：你們的爭執是隻出現過一次還是一直都有？如果你們的爭執已經持續了一段時間，現實地想想是否它最後會不了了之。
這件事本身對你來說比你們的友情更重要嗎？根據分歧的大小，你的原則可能會也可能不會變得比你和你的朋友更重要。
你們能在這件事情上“達成一致”嗎？如果你們能妥協，你們的尤其可能會保留下來。如果不想，你可以需要結束這段關係。
2、決定你們是否開始疏遠了。有時候友情不會以爭吵結束，而是以失敗結束。你是不是很久沒給朋友打電話了？你發現自己為不跟他/她出去玩而找藉口？如果這樣的話，問問你自己你或朋友能否做一些事來挽救你們的友情，或者你是否想這樣做。你們認識多久了？用你們已經在這段友情中投入的時間和你今後還想投入的時間相比是很重要的。如果你們已經是老朋友了，這段友情可能會值得挽救，就算已經不再像以前那麼有趣了也行。在你的生命中有一些一直了解你的人是很珍貴的。
你們在一起仍然還會覺得開心嗎？可能你不需要完全結束這段友情，但是退回去想想。不要強迫你們自己每週必須出去聚一次，試著更少地給對方打電話。這樣的話，你們在一起的時間會更珍貴，而你們也不會因為彼此的出現而厭倦。
3、想想沒有你的朋友之後你的生活會是怎樣。想象沒有這個人的生活會讓你覺得傷心嗎？還是會讓你覺得鬆了一口氣？如果你已經知道你要是和他/她分開的話會覺得開心，那麼最好結束它。如果你覺得悲傷隱隱作痛並且不確定這是否是你想做的話，考慮另外的選擇。想想你需要做什麼來保持你們的友情。友誼跟其他關係一樣能佔據很多時間和精力。如果你選擇讓你們的友誼長久的話，你需要願意投入很多精力到裡面。
你們有多少共同好友？考慮你們共同好友對你們之間友誼的看法，他們是否會支援你們絕交。
你們在一起的時候喜歡做什麼事？問問你自己，在絕交之後，你們是否仍然能輕鬆進行你們最愛的活動。
1、考慮讓這段友情自然消逝。這經常發生。朋友們去了不同的學校，搬到其他城市，或者被吸引到不同活動中，而他們自然就開始跟其他人出去玩。這是一種無痛的方式來結束一段友情，而當兩個人都準備好往前看的時候效果最好。為了讓一段友情消逝，做以下事：不要進行深入談話。不要跟你的朋友傾訴你的個人問題或者慾望，尤其是如果這樣做會引發爭執。將你們的對話控制在一個安全、淺顯的層面。
停止如此頻繁的聯絡。不要經常打電話，也不要每次這個人給你打電話的時候都接。你可以逐漸地這樣做或者突然這樣做。要知道，突然切斷聯絡可能會嚇到並深深地傷害你的朋友。
禮貌地拒絕邀約。隨著你們之間的距離增長，停止跟這個人待在一起。最終他/她會停止給你打電話。
2、考慮跟這個人開誠佈公地當面談。這是一個艱難的選擇，但是也是最誠實的方式。不是讓這個人猜測你為什麼不跟他/她說話了，而是更直接地說出來到底怎麼回事。為了開誠佈公地跟這個人當面談，你需要做以下事情：選擇一個合適的時間來談。如果你的朋友正在經歷來自家庭或學校的艱難時刻，試著等到他們的情況變好之後再說。
選一個合適的地點來進行你們的談話。不要在你們都認識的人面前結束你們的友誼。這對你們雙方來說都會很尷尬，同時也會製造謠言和其它問題。
禮貌地表達你的想法。你可能想給你的前朋友一點你的想法，但是不要對他/她大喊或罵人，因為那樣只會讓一種已經很奇怪的情況更糟。
充分地表達你的觀點。你可能會想為結束這段友情而道歉。但是除非你做錯了什麼事，沒有理由為了這件事而覺得抱歉。
給對方一個說話的機會，但是確保他們也瞭解你的觀點。讓你的朋友告訴你他們是如何看待你們的情況的。但是確保他們也瞭解你的想法，從而你們是同步的。
3、冷處理地結束你們的友情。在一些少見的情況下，你可能需要直接切斷跟這個人的所有聯絡。如果你的朋友控制慾很強或很傷人，並且做了一些你永遠不能原諒的事，或者如果你怕他/她會對你們結束關係有暴力反應的話，僅僅結束它。不要再接電話或簡訊，在Facebook上刪除好友，不要去你知道這個人會去的地方。
4、建立明確的界限。不管你是如何結束你們的關係的，這個人都會試著再去聯絡你一兩次。讓這個人知道是否還能聯絡你。如果你不明確表明自己的態度的話，你的前朋友可能會覺得迷惑。如果你想繼續跟這個人保持聯絡，說清楚什麼樣的交流方式是可以讓你接受的。比如，如果你只想在街上跟他們打招呼而不想跟他們出去玩的話，你應該直接跟他/她說清楚。
如果你再也不想跟這個人講話，警告他們如果聯絡你的話會有什麼後果。比如告訴他們你是否想給他們一個禁令。如果他們不尊重你的想法的話，給他們警告。
1、一旦你結束這段友情後，準備好傷心。即使這段友情最終很負面，你也可能會開始傷心，因為你們曾經很開心。失去這個人會讓你們雙方都覺得傷心。 如果你的前朋友會因為你結束你們的關係而痛哭，你需要決定一種解決的方法。你可能需要給他們寫一封郵件或信，而不是當面絕交。
你可能還會發現自己在結束這段關係之後覺得傷心或有負罪感。要意識到，不管你們的關係如何破碎，在它結束之後有這些感覺都是很正常的。
2、認識到你的朋友可能會生氣。這是另一種很常見的情感。受傷的感覺可以轉化為憤怒，所以你應該準備好面對朋友的憤怒，即使是你是那個因為生氣而結束你們關係的人。 如果你的前朋友在當時很有攻擊性的話，你應該準備好面臨語言上或身體上的攻擊。
你可能會發現自己在跟這個人絕交之後仍然很憤怒。這是一種正常的反應，雖然如果你讓自己的憤怒持續太久時間的話，可以是一種自殘的行為。
3、準備好面臨從被動變得具有攻擊性的好戲。在結束一段友情的時候，很可能不能徹底地結束，尤其是如果你仍然需要在學校或工作中遇到這個人的話。在精神上準備好在你們絕交之後的數月裡會遇到各種精神遊戲。 如果你的前朋友是從被動到變得有攻擊性，在你結束這段關係之後，準備好面臨他/她背後捅你一刀的行為。
你可能也會有想讓你的前朋友生活更糟的想法。雖然這是一種正常反應，但是不要這樣做，因為這樣的行為可能會趕走其他朋友。
4、意識到結束一段友情可能會損害更多其它的友情。準備好面臨你的其他共同好友可能會站在你的前朋友那一邊的情況。人們是很難同時跟兩個已經絕交的人繼續做朋友的，所以他們會自然地傾向於你或你的朋友。
5、通過結識新朋友來從你的上一段友情中走出來。結識新的人會給你的前朋友你在沒有他/她的時候仍然有自己的生活的訊號。也會幫你對於你們關係的結束而感到更好受一點，因為你生活中已經有新的朋友了。新的朋友可能也會取代你的舊朋友，這會讓你對於上一段友情覺得不那麼傷心、生氣、或有復仇感。
確保不要重新犯之前同樣的錯誤，不要跟那些跟你的舊朋友性格很像的人結交。
不要允許朋友或家人怪罪你到一段有害的友情中。考慮你自己的健康。
如果你需要跟一個朋友絕交，去做吧。如果他們只有一個月存活的時間，不要跟他們絕交。跟他們在一起。
不要告訴別人關於你之前朋友的缺點。如果你這樣做的話，可能會得到同樣的對待。
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