大豆卵磷脂的副作用是什麼?讓我們一起了解一下吧。
一般正常服用大豆卵磷脂是沒有副作用的,如果長期服用,服用過量是有一定副作用的,會對身體造成傷害。
失去食慾也是大豆卵磷脂最常見的副作用之一,此外,過量消費大豆卵磷脂還會引起一些人血壓降低和口臭等,以及咳嗽、打噴嚏、流鼻水、過敏性休克等等。
大豆卵磷脂還可以引起噁心、腹痛、腹瀉、頭痛、呼吸困難、嘔吐和頭昏眼花等副作用,還可能造成輕度的消化不良等現象。
因此,在食用大豆卵磷脂的時候一定要注意適量。
拓展:大豆卵磷脂的功效與作用
1、延緩衰老
大豆卵磷脂可以修補被損傷的細胞膜,增加細胞膜的脂肪酸的不飽和度,使其軟化和年輕化,從而提高人體的代謝能力、自愈能力和機體組織的再生能力,從而延緩人體的衰老。
2、調節血脂,降低膽固醇
大豆卵磷脂的乳化作用會影響膽固醇與脂肪的運輸與沉積,並能除去過剩的甘油三酯,因此,大豆卵磷脂可以有效降低過高的血脂和膽固醇,進而防治因其而引起的心腦血管疾病。
3、保護肝臟
科學證明,補食卵磷脂能增強肝細胞物質代謝,促進脂肪降解,保護肝臟,預防脂肪肝等病症的發生。
4、強化腦部功能
充分供應的大豆卵磷脂可以保證有充分的膽鹼與人體內的“乙醯”合成為“乙醯膽鹼”,從而為人腦提供充分的資訊傳導物質,進而提高腦細胞的活性化程度,提高記憶與智力水平,進而達到預防老年性痴呆症的功效。
大豆異黃酮怎麼吃
一般根據自己的年齡和實際情況選擇適量的大豆異黃酮,然後用溫開水服用。
對於片劑的大豆異黃酮,很多人都會咀嚼服用,事實上,它們可以咀嚼或不咀嚼,吸收效果差別不大,吃大豆異黃酮的時候注意控制用量就好了。
今天的分享就是這些,希望能幫助到大家。