1、想要練出腹肌,首先要一個好的鍛鍊習慣和合理的飲食習慣。
2、飲食要合理,可以讓專業的營養師給出建議,並且嚴格的按照要求來執行。
3、鍛鍊習慣要合理。可以早起跑步,晚上去健身房鍛鍊。
4、去健身房鍛鍊還是很有必要的,如果自己來練腹肌的話,估計會比較困難。
5、適當的補充營養,比如可以每天喝一杯蛋白粉,補充體內蛋白質。
6、養成合理的作息時間,不熬夜。