痰溼型肥胖減肥的方法|痰溼型肥胖怎麼減肥

1、溼型肥胖是比較多見也比較頑固的肥胖型別，在減肥時要做好持久戰的心理準備。中醫認為水液在體內執行，如果出現阻滯就會變成痰溼停留下來。本病關鍵在於恢復脾的運化，讓停滯的水液恢復執行。

2、首先是飲食，飲食總量要控制，避免攝入甜食和油膩的食物，這些對脾都有很大負擔。

3、另外可以選用一些藥食同源的食物，如薏仁、芡實、赤小豆、山藥之類的食物健脾利溼益氣。

4、其次是鍛鍊，長期堅持如慢跑、太極拳等運動有很大幫助。

5、對於鍼灸如果不牴觸，可以尋求鍼灸科醫生的幫助，近年來針刺治療肥胖也有很好的效果。