步骤/方法:
宝妈每次在喂母乳前要清洗乳房,然后用热毛巾热敷乳房五分钟左右,这样做是为了奶水更畅通,宝宝更容易吸出来,也不会造成奶水堆积,当宝宝喝完后,宝妈要用吸奶器把剩余的奶水吸出来,防止奶水堆积过久而拍不出来。
宝妈在哺乳期最好穿比较宽松的内衣,这样就不会由于涨奶而过于拥挤,有利于奶水的排出,同时每天要对进行按摩,最好在每次喂奶前揉揉乳房,这样可以促进血液循环,防止乳腺炎的产生。
宝妈要注意饮食,不要吃过于辛辣上火的东西,不管是为了宝宝还是自己的健康,都要以清淡为主,过于上火辛辣的食物是会导致乳腺发言的,这样肿块就难以消下去了,宝妈要引起注意。