关于便秘的科普知识

1、白菜2、豆芽3、红薯和花生4、白萝卜5、西葫芦6、蜂蜜与香蕉1.白菜。白萝卜94%都是水，热量较低，富含维生素A、维生素B、维生素C等，还含有大量的纤维素，可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大...

1、预防便秘的水果蔬菜有很多。越是含膳食纤维比较丰富的蔬菜和水果，对于缓解便秘效果越好。比如说蔬菜类中的芹菜、韭菜、白菜、油菜等绿叶类的青菜，地瓜、萝卜对于缓解便秘效果也不错...

1、坚果：坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。2、蜂蜜：蜂蜜中含有丰富...

1、早上起床时喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水。注意一定要淡些，不要太甜或太咸。2、经常吃有利于排便的食物，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白萝卜、茭白等。对于身体较胃虚弱的人，可补充猪血、红...

荷叶茶能润肠通便，但不宜长期饮用：1.荷叶茶的主要成分含有多种营养物质，具有润肠通便功效；2.荷叶茶属于偏凉性食物，不宜长期饮用；3.建议平时多喝温水，多吃富含纤维素的蔬菜水果，如芋头、芹菜、...

1、苹果当中含有的膳食纤维是比较多的，能够促进肠胃蠕动，适当的吃一些苹果是可以缓解便秘症状的，可以生吃也可以做成苹果汁饮用，都是可以的。2、吃完苹果之后多喝一些温水，也可以帮助治疗便...

1、酸奶在饭后半小时到一个小时之间喝比较好，因为酸奶里面含有益生菌，它可以起到调理肠道的作用，可以用于肠道菌群失调所引起的腹泻或者是便秘等症状的治疗。2、由于酸奶里面的益生菌适合...

1、一天吃20-30克即可。2、虽然松子有润燥滑肠的作用，但是松子微温，过多食用易出现身体上火、口干舌燥等身体不适的症状，因此不建议多食，正常成年人一天以20-30克左右为宜。3、松子中富含...

1、出现便秘一直拉不出大便的症状，是可以吃熟苹果来缓解的，因为苹果中含有丰富的鞣酸果胶，膳食纤维等物质，溶酸是肠道收敛剂，它能减少肠道分泌而使大便内水分减少，起到收敛止泻的作用。2、同...

1、熟透了的香蕉2、吃生苹果3、多吃芹菜4、多喝水吃菠萝1.熟透了的香蕉。香蕉有通便的作用，每天饭后半小时吃一只香蕉，坚持吃一个星期，能有效缓解便秘症状。2.吃生苹果。生苹果膳食纤维含...

决明子治便秘多久见效：答案是2-3天。决明子治便秘后2-3天见效：1.决明子具有润肠通便功效，治便秘：决明子泡水服用治疗便秘，可在2-3天内见效。2.注意饮食和生活习惯：在医生指导下科学用药，平时...

1、黑木耳营养丰富，除了能帮助补气生血，还能有小帮助治疗便秘。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血不足便秘者可以起到非常好的效果。2、大白菜水分含量高，而且所含营养物质丰富，性质偏凉，有滑...

1、酥蜜粥。原料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。做法及功效：将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3~5天。可补益气血，润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干...

1、黑豆茶，黑豆茶是由黑豆制成的茶，具有很好的润肠效果，富含膳食纤维，可润滑肠胃、软化粪便，从而让排便更顺畅。另外黑豆还能改善血液循环，保持皮肤湿润，在秋季干燥季节常吃黑豆可防止体内干...

1、润肠通便。从缅甸便秘果的名字就能够知道它的主要功效，肯定就是治疗便秘了。相信不少人都有过便秘的症状，拉不出粑粑是比较轻松的，更让人尴尬的是可能会出现胀气，疼痛甚至是口臭，这都是...

1、梨2、猕猴桃3、香蕉4、柚子5、火龙果6、柿子1.梨。没百克梨中就会含有3克纤维素，而这种纤维素是不可溶解性的纤维，而这种纤维可以预防便秘，消化性疾病等，可以净化肾脏，清理肠道，对于便秘...

1、吃铁皮石斛不会便秘。2、便秘是指大肠传导功能失常，导致大便排出困难，大便次数减少、排便时间延长等症状的一种大肠病症，与肠胃积热、气机郁滞、气虚阳衰、阴亏血少等多种因素相关。3...

1、有一定的改善。2、青汁一般是用大麦若叶（大麦的嫩叶）绿茶、甘蓝嫩叶等植物制成的，在加工时，其中的大多数有益物质被完好的保留下来，青汁中的膳食纤维、维生素、酵素等物质，有促进肠蠕动，助...

1、首先像这种便秘的情况，在日常饮食中应该避免辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果，可以多吃一些香蕉，要保持人体足够的水分，每天坚持适量运动。2、在有便意排便困难时，可以使用开塞露，将其挤入肛门，这...

1、般缅甸便秘果是能长期性喝的，可将其每日泡茶服食，能合理的减轻便秘症状，但不能过多，每日摄取的量大约是在250Ml上下为宜。2、除此之外服用的時间越长，其实际效果也会越显著，但针对胃肠作...

1、若为器质性便秘，主要针对病因治疗，也可临时选用泻药，以缓解便秘的症状。2、若为功能性便秘，则嘱患者增加膳食纤维和多饮水，养成定时排便习惯，增加体能运动，避免滥用泻药等。药物治疗，若经过...

1、孕妇补钙容易便秘。2、因为女性怀孕后，体内的孕激素增加，降低了胃肠平滑肌的张力、肠蠕动减慢，而服用钙剂后，钙剂容易与肠道内的食物残渣如草酸、植酸、磷酸、脂肪结合成不溶解的较硬物...

便秘吃什么药呢？下面就让我们来看看吧。药物治疗在便秘的治疗中也是必须的。常用的一些药物有促动力剂，比如莫沙比利、伊托必利、普鲁卡必利等。治疗便秘第二种常用的药物是有容积性和渗...

1、多吃蔬果杂粮2、多纤维饮食3、定时排便4、每天坚持活动身体1.多吃蔬果杂粮，多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。...

1、饮食清淡，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，忌辛辣刺激的食物，禁烟酒2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，有利于排便。3、多喝水，多喝...