关于主食的科普知识

火锅的主食一般有：面条、土豆粉、水饺等可以下锅煮的东西。补充火锅简介：火锅，古称古董羹，因食物投入沸水时发出的咕咚声而得名，它是中国独创的美食，历史悠久。火锅一般而言，是以锅为器具，以热...

阿拉伯炒饭、牛油果烩薏米、印尼炒饭、咖喱鸡肉烩宽面、港式黑椒牛柳面等。西餐，顾名思义是西方国家的餐食。西方国家，是相对于东亚而言的欧洲白人世界文化圈，西餐的准确称呼应为欧洲美食...

细粮指大米和白面。细粮比粗粮的口感要好，能被身体快速的消化和吸收，而且细粮中的蛋白质含比粗粮中的蛋白质含量高一些，可以为人体补充对蛋白质的需求。大米：大米亦称稻米，是稻谷经清理、砻...

1、奇亚籽不能完全算主食。2、主食一般是指碳水化合物含量较高的食物，比如谷类、豆类、块茎类等，虽然奇亚籽的碳水化合物含量和热量都比较高，但奇亚籽中所含的碳水化合物主要是膳食纤维，因...

1、小米粥小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的一种独具特色的北方粥点。小米粥也是一种杂粮粥，具有饱腹感强、升糖指数低的特点。减肥过程中用小米粥代替精细化的主食，可有效减少其它...

1、奇亚籽不能完全算主食。2、主食一般是指碳水化合物含量较高的食物，比如谷类、豆类、块茎类等，虽然奇亚籽的碳水化合物含量和热量都比较高，但奇亚籽中所含的碳水化合物主要是膳食纤维，因...

1、准备米饭，可以新鲜煮好后晾凉，也可以直接用隔夜饭。2、玉米剥好。要选择口感爽脆、新鲜多汁的甜玉米，不要用糯玉米。3、胡萝卜切粒。4、火腿切粒。也可以用其他鲜肉，鸡肉、牛肉等等都可...

1、饼切成丝状，也不要切太细了，否则没有口感。2、猪瘦肉切丝，选嫩一点的部位，炒着好吃。3、圆白菜洗净切丝。4、葱姜蒜切末。5、烧热锅中放的油，加入肉丝，葱姜蒜末。6、加入料酒，生抽，蚝油。7...

早餐主食有哪些：答案是谷类食物。早餐主食有粗粮类、粥类、粉面类、面包类、饼类、油炸食品类等。1、粗粮类：馒头、包子和豆浆是最常见的搭配。馒头有红糖馒头、豆沙馒头和白馒头；包子有...

低含糖量的主要食物来源有水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等。水果食物来源如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等。蔬菜如胡萝卜、番薯。有些低碳水化合物食物，比如肥肉，有可能脂肪含量...

东北人喜欢吃的主食有：大米饭、面条、油饼、花卷、粘豆包、韭菜盒子、锅烙、大饼子、馒头、饺子、苞米、糖三角、油炸糕、馅饼、包子、油条、窝头、煎饼。其中，除一般常见米饭面条之类的...

土豆可以作为主食食用，不但可以饱腹，而且营养丰富。土豆不仅可以加工制作成面条、米粉、馒头等食物，而且可以进行烹饪、蒸煮等。土豆中含有丰富的淀粉，可以满足人体能力需求，而且其中含有的...

1、老年人平时多吃流质的食物，多吃蔬菜水果，如白菜，菠菜，芹菜，洋葱，胡萝卜，西红杮，苹果，梨，桃，柚子，葡萄，桂圆，桔子等。2、饮食一定要合理搭配，均衡营养，羊肉，猪肉，牛肉，鱼肉，鸡肉等肉类都要适时进食，主食也...

1、最好不要用魔芋做主食，因为它缺少一些人体所需的重要营养，长期用它当主食会导致身体出现疲惫、头晕等不适症状。若非要用魔芋做主食的话，就要利用其它食物来填补魔芋的营养空缺，以维持...

1、全谷类的食物不容易发胖，肥胖最主要的原因是摄入热量大于消耗热量，要想减重、不胖，就要控制摄入的热量，而增加消耗的热量。在吃饭的时候，主食里面的全谷类食物含有丰富的膳食纤维，可以增...

可以代替主食的食物有红薯、土豆、豆类、玉米、糙米等。1、红薯：薯类食物的消化时间慢，而且本身的口感以及饱腹感都是非常好的。红薯有甜食是感觉，女生想吃甜食时，不妨选择吃红薯，既天然又...

1、白粥白粥的升糖指数较高，其升糖指数达到了88，食用后就会导致血糖升高从而不利于减脂。2、白粥的饱腹感一般，食用之后很容易会被消化，所以如果把白粥当成是主食的话，就很容易饿，这样就会很...

吃火锅配主食应尽量避开烧饼等油腻的主食，选择馒头、面条等更健康的食物。原因：在吃火锅时，肉类进食过多，而淀粉摄入不足，会导致胃消化不良。专家建议，可以在开始吃肉时，吃少量淀粉类食物，既可...

数九天吃什么最好数九期间主食豆制品不能少1、主食冬季可适当增加主食（米饭、面食等）的摄入量。主食为碳水化合物，较易转化为热能。2、奶、蛋、肉和豆类按照营养学家推荐的每人每日蛋白质...

河南人吃的主食以面条、馒头为主。河南是农业大省，很多城市还是缺水城市，种植以小麦为主，用小麦磨成的面粉，做成食物的种类数不胜数，如：烩面、捞面、蒸卤面、浆面条、糊涂面、馒头等。烩面是...

1、荞麦面。荞麦面是用荞麦加工而成的面粉，它的营养价值高，当中含有20种氨基酸。苦荞当中的含量高于小麦、大米等，它的脂肪含量是3%，比小麦、大米等高。荞麦脂肪含有9种脂肪酸，含量高的是油...

土豆是蔬菜。土豆又名山药蛋、洋芋、洋山芋、洋芋头、香山芋、洋番芋、山洋芋、阳芋、地蛋、马铃薯等，是一种粮食兼用型的蔬菜，但在营养上，无论是在营养价值上还是在食用方式上，土豆与其他...

山药属于主食类食物，可以当主食吃。山药属于薯类，含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，多种维生素，包括胡萝卜素、维生素B1、B2、和钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、铜等多种矿物质。山药中含有多...

1、豆制品：豆腐、豆腐脑、豆腐干、豆腐皮、腐竹、豆腐乳、臭豆腐、豆浆等。2、鱼类：草鱼、黄鳝、条鱼、白鳝泥鳅、棒花鱼等。3、肉类：猪肉、牛肉、鸭肉、鸡肉、羊肉等。4、蛋类：鹌鹑蛋、鸡...

主食，主要是指粮食，世界上一般包括米、面、杂粮、豆类、薯类等。按地区划分主要为:1、东南亚、南亚的主食为大米，辅以面包；2、西欧及北美主食，主要是面包。按国家划分主要为:1、日本、韩国...