1. 荷葉茶能清爽利濕、分解脂肪，有助於改善水氣浮腫，加速毒素排出。
2. 烏龍茶能祛痰、幫助消化解油膩食物，同時能消脂。
3. 決明子茶能利水通便，幫助胃腸道功能蠕動減慢的減肥消脂。但以上茶只是消脂減肥的一種輔助方式，不能只靠飲茶實現理想的效果。
夏天可以選擇清熱涼茶，如綠茶、菊花茶、薄荷茶等，可以清熱解毒，促進新陳代謝，對減肥有幫助。此外，還可以喝花草茶，如玫瑰花茶、茉莉花茶等，具有去濕、潤膚、美容的功效。需要注意的是，茶雖然無熱量，但也不能過量飲用，否則會刺激胃腸道，影響健康。而且減肥不僅要飲茶，還要配合合理的飲食和運動，才能達到減肥的效果。
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夏季哪些茶飲能減肥？
很多女性朋友到了夏天就特別不想去運動減肥，因為夏天天氣太熱，人會變得特別不愛運動，但其實夏季減肥效果是很好的，夏天人體新陳代謝比平日要快一些，所以夏天是非常適合減肥的。那麼夏季哪些茶飲能減肥呢？哪些常見食物能減肥呢？
1、夏季哪些茶飲能減肥
1、檸檬茶
檸檬既是美味的水果，也可以製造出瘦身效果極佳的減肥飲品，檸檬能帶給你飽腹的感覺，同時可以利尿和保持血液的通暢，促進排水，接觸水腫的煩惱。
2、山楂茶
山楂茶微酸，可以健胃消食，還有利尿的功效，加快腸胃的蠕動，將山楂茶作為日常的飲品來喝，可以讓每天都有減肥瘦身消脂的功效。
3、玫瑰荷葉茶
荷葉中有一種有利於減肥的物質，這種物質被稱作“何葉鹼，它能在脂肪壁上形成一個隔離膜，防止脂肪的形成，加上玫瑰的美容效果，讓你清熱解毒。
4、單味桃花茶
桃花之所以能減肥，是因為它具有盪滌痰濁，使之從大便而出的功效。
5、大麥茶
粗糧中都含有很多的膳食纖維，這些膳食纖維能清理腸道的垃圾，幫助腸道蠕動，讓腸道壁更加清潔，大麥則屬於粗糧類，所以經常喝大麥茶，能夠防止肥胖。
2、常見減肥食物有哪些
1、堅果
堅果種子類的食品，雖然脂質含量不低，但由於當中含有大量優質的不飽和脂肪酸，所以也十分值得推薦，其中最不容易讓你發胖的就是開心果了。
開心果中富含膳食纖維，飽腹感可以持續很久，作為零食吃幾顆，能抵抗空腹感，控制食慾，避免飲食過度。開心果的卡路里並不高，30顆也才100大卡!
2、雞蛋
含有豐富的優質蛋白質，早餐的時候吃一個，能令飽腹感持續好幾個小時哦!這樣一來，你的午餐在保持低卡的情況下，也不怕擔心會肚子餓。
3、比薩
比薩居然能幫你減肥?別驚訝，只要選擇薄底、只有單層芝士、其他肉類配料和調味醬料並不多的比薩，就一點問題都沒有。如果比薩上有蔬菜食材就最好不過了，能讓攝入的營養更均衡。有的人也許會覺得，比薩熱量那麼高，平常都儘量不吃，但實際上，偶爾吃一點還是能緩解壓力，避免因情緒波動而暴飲暴食的情況發生!
3、減肥飲食注意事項
1、減肥時飲食原則降低熱量的攝取營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。
2、控制主食和甜食如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，儘量少吃或不吃。副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。
3、少吃1口肉2個月減10磅專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、穀物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，專家們認為，如果作到每天只吃20—40克脂肪，可以在2個月內減輕體重10磅。然而，不是每個人少吃脂肪都能減肥，如果碳水化合物食用過多，也會使體重增加。
4、減少食物的攝入量要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每週4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內明顯減少體重。建議減肥者在廚房放一個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。
女生夏季喝什麼茶醒神又減肥？女生夏季喝什麼茶減肥？
喝茶是一種非常不錯的養生方式，這一點很多人都知道的，尤其是在炎熱的夏天，喝茶的好處是非常多的，喝茶能偶提神，美容，養顏，幫助身體排毒等等這些好處。那麼女生夏季喝什麼茶醒神又減肥？女生夏季喝什麼茶減肥？一起來看看。
1、夏季提神的茶
1、女生喝什麼茶醒神又減肥
1.1、綠茶，綠葉綠湯,清鮮爽口,滋味甘香並略帶苦寒味,具有清熱解火、減肥降脂之功效,同時綠茶所含的茶多酚、咖啡鹼、維生素C、芳香物、脂多糖、有機硒等成分協同作用,能幫助人體清除自由基,增強人體心肌活動和血管的彈性,抑制動脈硬化,減少高血壓和冠心病的發病率,增強免疫力,從而抗衰老,延年益壽。女生夏季喝什麼茶醒神又減肥
1.2、黑茶，黑茶可抑制小腹脂肪堆積。一説起肥胖,人們馬上會想到腹部脂肪,而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑麴菌發酵製成,顧名思義,是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分,從而起到了防止脂肪堆積的作用。
2、夏季喝茶的小學問
忌飲濃茶,茶水一般在人體內能滯留3小時左右,而濃茶滯留時間更長,這樣茶鹼在人體內積聚過多,致使神經功能失調。忌空腹飲茶,因為空腹飲茶,沖淡了胃液,降低了胃酸的功能,妨礙消化,並影響對蛋白的吸收,易引起胃黏膜炎症。忌飲隔夜茶,茶水放久了,不僅會失去維生素等營養成分,且易發餿變質,甚至茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強的氧化物,易傷脾胃,尤其是夏天,會引起胃腸炎症。
3、夏季喝茶的誤區
3.1、誤區一:不分體質喝茶。茶葉種類繁多,大致可分為不發酵茶、半發酵茶和發酵茶。各類茶葉都有不同的適宜人羣。不分體質喝茶,有可能帶來一些不適表現。
3.2、誤區二:一把茶葉泡一天。很多人早上起牀後,抓一把茶葉放進一個大茶杯裏,一喝就是一天。其實這種做法是錯誤的,一方面,茶葉衝的次數多了就品嚐不到香味了;另一方面,長時間浸泡在温度較高的水中,會使得茶葉中的維生素、茶多酚、黃酮等營養成分氧化降解,保健功效大大降低。
2、夏天要吃什麼
1、鴨蛋補夏
俗傳,立夏吃蛋,叫做“補夏”,使人在夏天不會消瘦,不減輕體重,勁頭足,幹活有力。鹹鴨蛋中鈣質、鐵質等無機鹽含量豐富,含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高,是夏日補充鈣、鐵的首選。
2、蓮子養心
養心季節是夏,此時心臟最脆弱,暑熱人容易煩躁傷心,易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦,但可以清心火,是養心安神的佳品,亦可壯腸胃。
3、草菇抗癌
草菇蛋白質中,人體八種必需氨基酸齊全、含量高,佔氨基酸總量的38.2%,可抑制癌細胞生長,特別是對消化道腫瘤有輔助治療作用,能加強肝腎的活力。
4、豌豆清腸
豌豆中富含人體所需的各種營養物質,尤其是含有優質蛋白質,可以提高機體的抗病能力和康復能力。而豌豆中富含的粗纖維,能促進大腸蠕動,保持大便順暢,起到清潔大腸的作用。
夏天喝什麼茶減肥效果最好
夏天喝什麼茶減肥效果最好
夏天到了，不少人開始減肥，夏季喝茶也能達到瘦身的目的，那麼夏天喝什麼茶減肥呢?下面我推薦12款減肥茶，這些茶飲能幫你消解脂肪、解除便祕!到底夏天喝什麼茶減肥?下面我為您介紹。
1、荷葉茶
荷葉茶具有排水利尿，健康消脂的作用。荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。取適量荷葉茶，用開水沖泡，基本上一天可衝3—4包，分3—4次喝完。有便祕跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。
2、菊花山楂茶
菊花6g，山楂6g，柴胡6g，金銀花6g，綠茶6g。將山楂、柴胡、金銀花以小布袋包起來。取一茶杯，放入藥包、菊花、綠茶，衝入350毫升的滾水，放涼後飲用。每日一劑，可多次回沖，堅持飲用，可瘦身去脂。
3、決明子茶
決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。取適量決明子，直接用開水沖泡，也可以加入幾朵菊花或者是加入一點蜂蜜。每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用，能降壓，降脂、治便祕。
4、艾蒿茶
容易水腫的MM就要多喝艾蒿茶了，特別是臉部容易浮腫的MM們，能夠排出體內多餘的水分，起到消腫的作用，堅持喝一週，有利尿解毒的功效。
5、多味桃花茶
幹桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。把所有材料置於杯中，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即可。可以反覆沖泡4次。可以消解腹部脂肪，還能祛除皮膚上的黑斑。
6、薏仁茶
浮腫的緣由許多，如果是單純的水分停留形成的浮腫，引薦飲用薏仁茶。炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。熱水煮開，就可以飲用了。常喝可以清熱、利濕、醫治水腫。
7、菊花茶
菊花茶是辦公一族必備的一種茶，白菊具有去毒的作用，可以清除體內有害化學和放射性物質，夏天喝一杯清香宜人，對於下半身肥胖的MM是福音，瘦肚子瘦腿有很好的效果。
8、普洱茶
普洱茶清熱利水，化痰消食，温養脾胃，有很好瘦身功效。取適量普洱茶用開水沖泡，三餐前各喝上一杯。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽為最有效也是最健康的'減肥茶。
9、苦瓜茶
泡苦瓜茶的時候不能把苦瓜囊去掉。苦瓜囊中含有共軛亞油酸，能有效防止脂肪積聚，同時提高燃燒脂肪的速度。苦瓜茶並不苦，味道反而甘甜。泡苦瓜茶很簡單，可以用苦瓜熬水或者直接用苦瓜乾泡茶。
10、檸檬茶
檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。將兩片幹檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開，可以重複沖泡幾次，還可以加入蜂蜜調味。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的，因此可有效抑制飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯着。
11、山楂茶
山楂500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。將以上材料共研細末，分為10包，每日飯後取1包以沸水沖泡，代茶飲。每天飯後喝，能去油、潤腸、通便，能有效解決腹部便祕引起的腹胖問題。
12、清絡茶飲
選用幹荷葉50g、絲瓜皮和西瓜皮各10g、烏龍茶5g，將荷葉裁剪成小塊，再將瓜皮切成丁，與烏龍茶一起包裹在紗布裏放入沸水中熬煮5分鐘，一個茶包可以熬煮3-5次，茶湯可以直接飲用，清涼解渴成效很好。絲瓜皮和西瓜皮都含有豐富的纖維質，搭配能夠排毒刮油的荷葉，能幫助容易便祕和上火的女生改善體質。這款茶是想要收腰收腹的女生的首選。
;夏天喝什麼茶可以減肥降脂？
你好：
夏天可以選擇以下茶類進行減肥降脂：
綠茶：綠茶含有豐富的茶多酚和兒茶素等抗氧化物質，具有抑制脂肪合成和促進脂肪分解的作用。同時，綠茶還可以幫助消化、促進新陳代謝，減少脂肪囤積。建議飲用冰鎮綠茶，不添加糖和牛奶等。
花草茶：例如菊花茶、玫瑰花茶、金銀花茶等，這些花草茶含有豐富的花青素和黃酮類化合物，可以抗氧化、解毒、消炎、降脂。同時，這些茶類還有助於改善皮膚問題，對於熱性體質的人來説，也有清熱解暑的作用。
決明子茶：決明子富含黃酮類化合物和膳食纖維，可以調節血脂、降低血壓、清除自由基等。同時，決明子茶還有利尿消腫的作用，有助於排除體內多餘水分和毒素。
需要注意的是，茶並不能直接減肥，只有在合理飲食和適量運動的基礎上，才能發揮茶的減肥降脂作用。同時，對於體質虛弱、胃腸不適、孕婦等特殊人羣，也需要慎重選擇和飲用茶類。
夏天喝什麼茶減肥 夏天喝哪種茶可以減肥
1、檸檬茶 檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯着。
喝法：將兩片幹檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開，可以重複沖泡幾次。當開水喝，根據個人口味，可以適量增減檸檬的量，還可以加入蜂蜜調味。
2、普洱茶 普洱茶清熱利水，化痰消食，温養脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽為最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更有效的協助脂肪的分解和消化。
喝法：取適量普洱茶用開水沖泡，三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。
3、茉莉花茶 茉莉花的香氣可安定情緒，除口臭，調節內分泌，潤澤膚色，對於月經失調有相當療效。香氣可以增強機體應付複雜環境的能力，消除精神疲勞，心情緊張等。 喝法：每次取4-6顆，用沸水沖泡，代替白開水喝，可以多衝泡幾次。
功效：疏肝明目、潤膚養顏，有排毒養顏的功效。給人體補充水分的同時還能排毒、長時間飲用對減肥、美容都有很好的效果。
夏天喝什麼茶瘦身？夏天喝什麼茶減肥？
很多人都説夏天適合減肥，因為夏季天氣熱，食慾會大大下降，因此夏季比較適合減肥。但是夏季正是因為熱，所以很多人都不願意運動，這樣會導致脂肪堆積，對於減肥十分不利，其實夏季減肥的最好方法是喝茶，下面一起來看看適合夏季減肥瘦身的茶品。
1、芒果茶
做法：芒果500克，綠茶適量。芒果去果蒂，連皮切片，以水煎煮20分鐘，加入綠茶炮8分鐘後即可引用。
功效：促進身體排毒燃脂，除了減肥功效外，還能淡化臉上色斑，清除體內垃圾，增加肌膚透明感。
2、菊花山楂茶
組成：菊花6g，山楂6g，柴胡6g，金銀花6g，綠茶6g。
做法：將山楂、柴胡、金銀花以小布袋包起來；取一茶杯，放入藥包、菊花、綠茶，衝入350毫升的滾水，放涼後飲用。
功效：每日一劑，可多次回沖，堅持飲用，可瘦身去脂。
3、玫瑰茶
做法：準備500-600CC的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進去;放在爐火上加熱到滾熄火即可。玫瑰，具有疏肝解鬱的作用，能保護肝臟，促進新陳代謝，強效去脂，但它所去的油脂只是腸胃道的油脂，而不是已經存在皮下的皮下脂肪。
功效：玫瑰蜜棗減肥茶其實是用來消除便祕，可以幫助排便，因為他喝下去之後不久就會產生便意，效果相當快，而且如果劑量重的話還會有腹瀉、水瀉的作用，讓人有立即見效的感覺，所以許多減肥者會樂此不彼，持續嘗試下去，當然腸子裏面的營養素與油脂也快速的被排光，如果長時間飲用可以排除便祕之苦，也會讓人有身輕如雁之感。
4、苦瓜茶
做法：泡苦瓜茶很簡單，可以用苦瓜熬水或者直接用苦瓜乾泡茶。
功效：泡苦瓜茶的時候不能把苦瓜囊去掉。苦瓜囊中含有共軛亞油酸，能有效防止脂肪積聚，同時提高燃燒脂肪的速度。苦瓜茶並不苦，味道反而甘甜。
5、決明子茶
原料：決明子茶
做法：熱水沖泡。
功效：清肝明目、利水通便。腸子蠕動功能遲緩的人，(尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內，造成便祕。推薦飲用決明子茶。既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。
6、檸檬茶
原料：檸檬切片。
做法：榨出檸檬汁，用温水衝調，加入適量蜂蜜。
功效：消除脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。
7、荷葉茶
做法：取適量荷葉茶，用開水沖泡，基本上一天可衝3~4包，分3~4次喝完。有便祕跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。
功效：荷花的根和葉有單純利尿、通便的作用，用荷葉茶瘦身效果非常好。
8、其他減肥方法
1、每天八杯水可快速減肥
不管減肥也好不減肥也好，水對於女人來説是不能缺少的，所以要堅持每天8杯水，我是每天早上喝3~4杯，下午喝4~5杯，基本上一個小時喝一杯水，6點以後回家喝一杯檸檬蜂蜜水，可以快速有效減肥。
2、早餐喝豆漿
豆漿不僅營養豐富、熱量低，對刺激脂肪燃燒也有很大的幫助。炎熱夏天裏，人們比較容易出汗，脂肪容易被消耗，最適合喝豆漿。豆漿中的蛋白質、異黃酮、配糖體等成分會不斷地刺激你體內的脂肪細胞燃燒。喝豆漿至少能將你體內的脂肪燃燒速度提高2倍。另外，豆漿也是能幫助排出體內毒素的健康飲品。
3、吃番茄可
夏天最好的減肥方法就是吃番茄，因為番茄熱量最低的蔬菜之一。番茄糖分少、熱量低，每1000克只有16卡路里，多吃也不會發胖；吃一箇中等大小的番茄就能補充成年人一天維他命C；番茄中番茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪堆積。
4、多喝綠豆湯
綠豆湯是營養專家推薦的高效清脂瘦身飲品。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝，是排毒減肥的佳品。
5、少吃冰淇淋、零食
夏天很多人喜歡吃冰淇淋、零食等。以為這些小零食運動出一身汗就沒了。其實它的脂肪含量比你想象到底要高得多。零食無疑是阻礙你通向苗條的巨大障礙，少吃零食比你多打幾場球更有用。
6、游泳可以
游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裏停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣温度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。游泳使身體得到充分的鍛鍊。游泳時，人體靠水的浮力托起，手足並用，全身的關節、肌肉均勻地協調起來，人的各個部位都得到舒展，使形體變得更勻稱。
7、變速跑
忽快忽慢的跑步方式，看上去雖然簡單隨意，不需要遵循既定的法則。快慢跑的結合可以同時消耗糖和脂肪的效果。這是因為人體在運動時，身體消耗的能源主要來源於糖和脂肪，在短時間的快速、大量運動時，以消耗糖為主，長時間的適中運動量，則以消耗脂肪為主。
夏天喝什麼茶最能減肥
夏天喝什麼茶最能減肥
天氣炎熱，一到下午，困睡蟲就開始爬上來，讓人提不起神。這是，來一杯茶提提神最好不過啦。而對於一些胖妹子來説，喝茶當然就得喝有減肥效果的茶。那夏天喝什麼茶最減肥?下面推薦幾款簡單茶飲。
1.芒果減肥茶
材料：芒果500克、綠茶適量
做法：芒果去果蒂，連皮切片，以水煎煮20分鐘，加入綠茶炮8分鐘後即可引用。
功效：促進身體排毒燃脂，除了減肥功效外，還能淡化臉上色斑，清除體內垃圾，增加肌膚透明感。
2.決明子茶
材料：15~20克決明子、菊花、蜂蜜少量
做法：取適量決明子，直接用開水沖泡，也可以加入幾朵菊花或者是加入一點蜂蜜。每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用。
功效：決明子茶具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。
3.薏仁茶
材料：薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克
做法：將薏仁、荷葉、山楂所有材料用熱水煮開後就可以飲用，如果想要口感更好些，可以加上少量的蜂蜜。
功效：薏仁茶具有很好的清熱、利濕、治療水腫等功效，因此因水腫而導致肥胖的人在日常生活中不妨適量飲用。
4.檸檬茶
材料：紅茶、鮮檸檬、冰糖、冰塊
做法：檸檬切片，往杯子裏擠一些檸檬汁，放幾塊冰糖和袋紅茶，倒入少半杯開水泡茶化糖，最好再攪一攪，放凍好的'冰塊，即可飲用。
功效：在夏天喝冰檸茶，消暑降脂，還能美容養顏。
5.菊花山楂減肥茶
材料：菊花6g、山楂6g、柴胡6g、金銀花6g、綠茶6g
做法：將山楂、 柴胡、金銀花以小布袋包起來;取一茶杯，放入藥包、菊花、綠茶，衝入350毫升的滾水，放涼後飲用。
功效：每日一劑，可多次回沖，堅持飲用，可瘦身去脂。
6.黑茶
可抑制小腹脂肪堆積。一説起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑麴菌發酵製成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯後各飲一杯，長期堅持下去。
黑茶在我國生產歷史十分悠久，主要產於湖南、湖北、四川、雲南、廣西等地。黑茶可直接沖泡飲用，也可以壓制成緊壓茶(如各種磚茶)。它們的湯色近於深紅，葉底勻展烏亮。
7.荷香伏磚茶
對症：情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便祕困擾。推薦飲用荷香伏磚茶。
功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清暢。
精選安化原生態大葉一級黑毛茶和藥食兩用的荷葉為原料，又加入決明子等多種天然植物，釆取特殊工藝精製而成。包裝簡潔清爽，詩情畫意，茶香、菌花香、荷香融為一體，香氣怡人，而且湯色紅橙明亮，飲後口感清新，口留餘香，形成了“語荷”特有的色、香、味、形。其具有普通茯磚茶的功效外，還具有明顯的清火作用。適合有“三高”(高血壓、高血糖、高血脂)、肥胖、抽煙、喝酒、熱性體質的朋友飲用。
;夏季喝什麼茶能夠減肥？
夏季是一個減肥的好季節，因為方便健身運動，但是夏季減肥也有許多要注意的地方，那麼夏季喝什麼茶可以減肥？夏季減肥喝什麼茶？夏季減肥適合喝的茶有很多，對減肥有很大的幫助，下面就來詳細的瞭解這些對減肥有好處的茶飲吧。
1、夏季喝什麼茶減肥快
1、蘆薈紅茶
蘆薈是美容聖品，不僅可以外用，也可以內服。紅茶可以買做好的茶包，也可以買散的紅茶。用蘆薈肉塊，紅茶，還可以適當加些菊花，三者用温開水沖泡，你會聞到滿滿的茶香，沁人心脾。這道茶可以提升人體新陳代新，加入的菊花還能清熱解毒，除了有減肥的作用，還能美白肌膚。
2、檸檬馬鞭草茶
如果是你是辦公室一族，長時間久坐不動，下身難免會浮腫，沒關係，讓檸檬馬鞭草茶幫你解決這個問題吧。檸檬馬鞭草是芸香科花茶，沖泡好的檸檬草馬鞭茶，帶有檸檬的清香氣息，非常受人歡迎，有提神舒緩情緒，利尿減肥的作用，最關鍵的是，它可以掃除下半身水腫，非常適合辦公室久坐人羣服用。
3、枸杞荷葉茶
枸杞能補腎益精，有消除疲勞，預防心血管疾病，減少肝臟脂肪，促進新陳代謝的效果；荷葉是減肥花茶之一，它含有荷葉鹼，可以有效溶解脂肪，排出毒素，美容養顏。荷葉加枸杞泡茶，堅持每日飲用，你會發現身上的肉肉不見了哦。此外，需要提醒各位愛美女士，不要節食減肥。
2、減肥飲食禁忌
1、所有的西餐：別看一道道的上菜，每道只佔據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋葱開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
2、偽裝食品：很多食品都以健康為招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅乾以及兒童水果甜點等。
3、大漢堡：加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢--你真能從中佔到便宜嗎?巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
4、帶餡麪包：麪包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了，不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥麪包才是對自己好的表現。
5、小蛋糕大熱量：蛋糕看起來沒有那麼多的脂肪和熱量，但在加工過程中被加入了各種高熱量的原料。千萬不要讓孩子養成吃蛋糕的習慣。
6、奶咖：一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
7、超市中的食物香氣：購物時最容易餓，再被超市中點心、肉製品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅乾，就可避免禁不住美食而吃得過多了。
8、身邊難以拒絕的美食：美食越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。
9、油炸食品：所有的油炸食品都該少吃，別以為油炸蔬菜和豆製品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該從你的菜單中刪除。
夏季減肥喝要什麼茶？
許多人在夏天的時候為了不顯露自己身上的贅肉，往往就會通過各種方法來幫助自己減肥瘦身，其中不少人都會選擇飲食減肥的方法，例如許多人就會喝一些幫助減肥的飲品等等，那麼夏季減肥喝需要什麼茶？夏季減肥茶具體都有哪些呢？
1、夏季減肥茶
陳皮烏梅普洱：止脹解膩
材料：陳皮3-5片、烏梅1顆、杭菊普洱茶包1個。
做法：將陳皮與烏梅洗淨，陳皮剝小塊、烏梅剪開或壓扁，茶包加500cc滾水泡開，茶色轉為，再加入陳皮與烏梅後蓋住，燜約5-7分鐘即可。
功效：陳皮促進腸胃道消化，有助行氣止腹痛，緩解腹脹，烏梅與陳皮偏酸，可促進唾液分泌，有助解渴、改善口鼻乾燥。
提醒：不宜空腹飲用，平常有胃酸分泌過多者，以1杯為限，以免喝多腹痛。
山楂益母紅茶：消脂去腫
材料：山楂果3-5顆、益母草1錢、紅茶茶包1個。
做法：將山楂果、益母草洗淨後剝小塊，再將茶包用500c.c滾水泡開，待茶色轉為紅色，加山楂與益母草後蓋住杯蓋，燜約5分鐘即可飲用。
功效：山楂解油膩助消化，可降膽固醇，益母草利水消腫，排下肢多餘水份;適合應酬多、運動少，有小腹或小腿水腫者。
提醒：山楂與益母草會促進腸胃道蠕動，不宜空腹飲用，以免刺激腸胃道。
荷葉澤瀉飲：消除水腫
材料：荷葉和澤瀉各6克、何首烏和丹蔘各3克。
功效：荷葉與澤瀉有助利水消腫、幫助水分代謝，何首烏可幫助去除油脂、丹蔘可活血化瘀。
做法：藥材洗淨後，加500c.c滾水拋開即可飲用。
提醒：腸胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。
2、減肥茶飲用注意事項
荷葉茶：首先必須是濃茶;其次是一天多次，4~6次最合適;第三最好是在空腹時飲用。
決明子：濕熱地區身體毒素累積比較多者、便祕性肥胖人羣飲用方法及注意事項：在晚餐之後飲用。
綠茶：在飯後一小時喝。倘若吃完飯後立即喝茶，時間長了容易誘發貧血，而等到飯後一小時，食物中的鐵質已經基本吸收完，這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了。
烏龍茶：喝烏龍茶減肥最好是要堅持下去，並不是説偶爾喝一次就能起到減肥的作用。
3、夏季的減肥水果
一、菠蘿
菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少人體對脂肪的吸收。
二、西瓜
夏季到了，自然少不了西瓜。西瓜水分多，可以有效補充人體所需的水分，很顯然，進水量增加，排尿次數自然會增多。排尿次數增多，人體內的積累的毒素都會隨之排出去，身體內部的環境也會更乾淨，各項代謝機能會更正常。所以經常吃西瓜非常有利於排毒利尿，但是不要吃得過多，否則傷脾胃，引起咽喉炎。
三、荔枝
荔枝屬於熱性水果，含有豐富的葡萄糖和蛋白質，具有補腎益精，改善肝臟，加速排除毒素等功能，被視為排毒養顏的果王。但是，體質燥熱者多吃的確會導致牙齦腫痛出血甚至流鼻血，所以請根據自身體質合理進食。
四、蘋果
蘋果含有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。
五、葡萄柚
葡萄柚富含維生素C，糖分也不高，如果以吃一個葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間後自然瘦下來。另外切勿空腹食用，不然會因胃酸酸度引發腸胃疼痛，所以如果你的體質較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅乾來防止。
夏天喝什麼茶減肥呢？夏天喝什麼茶減肥效果最好？
夏天的時候，身體的代謝速度會比較快，脂肪的燃燒速度也會加快，夏季減肥是比較快捷方便的，喝茶能夠幫助脂肪代謝，對於減肥有一定的作用，適合夏季喝的茶有很多，那麼夏天喝什麼茶減肥呢？夏天喝什麼茶減肥的效果最好？一起來看看吧！
1、苦瓜茶
泡苦瓜茶的時候一定要注意保留苦瓜囊，其減肥的功效全在苦瓜囊中。因為苦瓜囊中含有的共軛亞油酸能夠有效防止脂肪在身體內積聚，並且還能夠幫助身體提高燃燒體內多餘脂肪的速度以達到減肥瘦身的目的。
做法：將苦瓜熬成水或者是用苦瓜乾直接泡水喝即可。
2、荷葉茶
夏天喝荷葉茶不僅能夠幫助增強腸胃的蠕動以促進排便，加速熱量消耗，還能夠幫助清暑利濕，夏天喝荷葉茶既能瘦身也能消暑。
做法：將幹荷葉洗淨放入茶杯中直接沖泡即可。
3、檸檬茶
夏天天氣炎熱的時候很容易影響人的食慾，檸檬茶酸酸的能夠有效幫助開胃促消化，還能夠幫助消除體內多餘的脂肪，另外檸檬酸也能夠有效促進腸胃蠕動，清理腸胃中多餘的油脂，有效瘦身減肥。
做法：將新鮮的檸檬切片或者是將幹檸檬片放入杯中沖泡即可。
4、決明子茶
夏天喝決明子茶能夠幫助祛風散熱，潤腸通便，不僅能夠幫助抑制全身脂肪的合成，也能夠幫助分解體內多餘的脂肪。決明子性涼，夏天飲用決明子還能幫助清熱消暑。
做法：每次使用約10克的決明子用開水沖泡即可。
5、芒果茶
夏天喝芒果茶能夠幫助促進身體排毒，燃燒體內多餘的脂肪，起到有效的減肥瘦身作用，並且還能幫助清除體內的毒素垃圾，改善膚色。
做法：將芒果連皮切成片先用水煎煮20分鐘之後，再加入綠茶沖泡10分鐘左右飲用即可。
6、夏天減肥的水果
1、草莓
每100克草莓含大約30卡路里，它不僅可以作為健康的減肥零食來代替那些高熱量的垃圾食品，其中所含的纖維素和果酸還能幫減肥人羣減少體內脂肪，保持大便通暢，起到有效的排毒減肥功效。將草莓和低脂酸奶搭配食用就能起到很好的瘦身功效。
2、李子
李子熱量低，並且含有豐富的膳食纖維和維生素C，夏季吃李子，除了能夠促進胃酸和胃消化酶的分泌，加快腸胃蠕動，促進消化，緩解便祕症狀之外，還能夠保障維持人體血糖穩定，幫助避免暴飲暴食。
3、火龍果
火龍果熱量低，含有高纖維，吃火龍果不但能夠清熱去火，還可以有效防治便祕，並且火龍果中含有大量幫助美白的維生素c和起到降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維，所以説火龍果是夏季減肥首選的水果。
4、桃子
桃子不僅熱量很低，還含有大量膳食纖維和果膠，夏季天氣炎熱，食慾不振，不妨吃點桃子，能夠有效幫助增加飽腹感，加快新陳代謝，促進腸胃蠕動，達到明顯的瘦身效果。
5、樹莓
樹莓所含的纖維素高過於一般水果，每顆樹莓中就含有8克纖維素，人體攝取大量纖維素不但能夠增加飽腹感，也是消除便祕的關鍵，將樹莓搭配低脂酸奶，或是做成水果沙拉，不但酸甜可口，還能幫助我們抑制食慾，起到減肥功效。
6、西瓜
西瓜中含有大量水分，這是夏季最受大眾歡迎的水果，吃西瓜能夠幫助排除體內的都水分，保證腎臟維持正常運作，消除浮腫，而西瓜中的氨基酸有利尿功效，可以增加尿量，使身體中的毒素順利排出，加速身體新陳代謝，利於減肥。但需要注意的是，吃西瓜要注意適量，b不能多吃，以免導致脂肪囤積，反而起不到減肥效果。
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