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哪些食物降低甘油三酯
問題一：降低甘油三酯的食物有哪些 魚類、瘦肉、豆製品、各種新鮮蔬菜和水果、甜杏仁、馬齒莧、大蒜、海帶、木耳、紫菜、金針菇、香菇、洋葱、少量的核桃肉、少量瓜子仁、少量果仁等都是可以降低甘油三酯的食物;
用生山楂泡茶喝也能起到不錯的效果。另外，應控制糖的攝入量，少吃油炸食物，少吃花生等。
問題二：什麼食物可以降甘油三酯 具體應該是哪類實物，多吃蔬菜，木耳對血管很好的，黑色實物，綠色蔬菜，新鮮水果都可以，要儘量避免攝入過多脂肪，特別是動物油脂！
生命在於運動，適當的運動也是對身體各機能很好的調節，冰凍三尺非一日之寒，同樣甘油三酯高也不是一天兩天高的，想降也不是一兩天的事，堅持吧！
問題三：請問吃什麼食物可以降低甘油三酯？ 降低甘油三酯的食物有：以魚類、瘦肉、豆製品、新鮮的蔬菜和水果為主，沙丁魚、大馬哈魚、馬齒莧、豆類、海帶、紫菜、木耳、金針菇、香菇、洋葱、大蒜等也有助於降甘油三酯。
注意事項：
控制糖的攝入量，少吃油炸食品，少吃花生等
問題四：甘油三酯高該吃什麼食物能夠把它降下來？ 首先是食物膽固醇，每天總攝入量少於200mg。病人應忌吃或少吃含膽固醇高的食物，如動物的腦子、脊髓、內臟、蛋黃(每隻雞蛋蛋黃含250～300mg膽固醇)、貝殼類(如蚌、螺螄等)和軟體類(如魷魚、墨魚、魚子等)。
另一方面病人應該攝食適量的膽固醇含量不太高的營養素，如瘦的豬肉、牛肉、鴨肉、雞肉、魚類和奶類。這些食物膽固醇含量並不高，例如，每瓶牛奶僅含30mg，其他幾種食物每100克中也僅含膽固醇100mg左右，不必過分忌口，當然也不要吃得太多。其次是動物性脂肪，適當增加植物油，計算表明，如烹調不用動物油，則每個患者每月可吃植物油(豆油、玉米油、菜油等)500～750g比較理想。素油雖好，但也不宜吃過多，否則也會帶來不利的作用。
第三，多吃蔬菜、瓜果，以增加纖維的攝入。
第四，多吃些有降膽固醇作用的食物，如大豆及其製品、洋葱、大蒜、金花菜(草頭)、香菇、木耳等。這些售物中，有的還同時具有抗凝血作用，對於預防血栓形成和冠心病也有好處。
問題五：吃什麼樣的食物可以降低甘油三酯 好
您這個屬於高血脂。
藥物考慮它汀類的藥物，洛伐它汀，辛伐它汀應該比較好的
食品主要考慮芹菜、黑木耳、玉米，香蕉、梨等等少吃蛋黃、動物的腦、內臟、奶油及蟶子、魷魚、蝦米、銀魚乾等海產品。
問題六：怎樣的飲食可以降低甘油三酯? 吃得明白，吃得健康 --高血脂健康飲食談民以食為天，現代飽口福的同時，卻常常忽視了營養結構。飲食不節可以導致高脂血症及其相關很多疾病 。患了高血脂，就更得注意吃得明白，吃得健康，講究一個平衡和五個原則。平衡飲食：患有高血脂，很多人就完全素食、偏食，這是個誤區，對身體是很不利的。我們從飲食中獲得的各種營養素，應該種類齊全，比例適當，如果在兩星期內您所吃的食物沒有超過20個品種，説明您的飲食結構有問題。低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高纖維飲食是高血脂飲食的五個原則。1．低熱量：有部分高血脂患者體型肥胖，因此，減少總熱量，是主要的減肥方法，通常是每週降低體重0.5-1公斤合適。2．低脂，低膽固醇飲食：血中甘油三酯受飲食影響較大，而膽固醇受飲食的影響相對要小。但長期大量進食高膽固醇的物質如蛋黃、動物內臟、魚籽、腦等，也可以導致高血脂。 最近的研究表明：有的食品除營養豐富外，還可以降低膽固醇：1）豆製品：含有豐富的優質蛋白質，可以提高身體對蛋白利用，經常食用可使血中膽固醇含量明顯降低；2）香菇、黑木耳：是自古以來的素食佳品，香菇的主要有效成分在菌帽，黑木耳的主要成分是水溶性的，烹調後，多存在湯中；3）洋葱、大蒜：每天食入一枚中等大小的洋葱，能使血?quot;有害膽固醇轉化成有益心臟的膽固醇。大蒜也可使血中總膽固醇降低。4）海魚類：含有大量高級不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇作用。5）脱脂牛奶、酸奶：人長期飲用脱脂牛奶、酸奶，其血中膽固醇含量比一般患者少50%以上。6）茶葉：試驗證明飲茶能降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化。牧民長期食用大量肉類，但心腦血管疾病發生率並不高,與常喝茶及運動有關。7）高纖維飲食：被稱為現代人的第七營養素，可以阻止膽固醇的吸收，降低血膽固醇的含量。燕麥是首選食物，每日服用60-70克，總膽固醇至少可降低5%左右，使患心臟病的危險下降10%。其它還有粗雜糧、幹豆類、海帶、新鮮的蔬菜、水果等。下面為高血脂一天飲食舉例：早餐 豆漿200ml或脱脂牛奶、酸奶200ml，素餅1兩，煮熟豆子（黃豆）10g午餐 標準粉、玉米麪兩面饅頭2兩，秈米稀飯1兩，瘦豬肉 25 g，炒青椒2兩，炒豆角2兩晚餐 秈米飯3兩，小白菜2兩，熬豆腐1兩，粉條10g，鯉魚20 g，土豆絲2兩
問題七：吃什麼食物降甘油三酯 你好，主食中搭配部分粗糧，食品以魚類、瘦肉、豆製品、新鮮的蔬菜和水果為主。沙丁魚、大馬哈魚、馬齒莧、豆類、大蒜等有助於降甘油三酯。可常吃海帶、紫菜、木耳、金針菇、香菇、洋葱等，有利於降低血脂防止動脈硬化。應控制糖的攝入量，少吃油炸食品，少吃花生等。當血壓和血脂控制不住的話還是要吃藥的。
問題八：甘油三酯高不能吃什麼 這10類食物要遠離 高血脂實際上是一種生活方式病，與飲食有着密切的關係。這一點，無論是中醫還是西醫，都有一致的認識。吃錯了，會讓你的血脂升高、疾病纏身；吃對了，則能夠讓你輕鬆降脂、恢復健康。特別是對於早期高血脂患者，通過飲食調理。因此，我們説高血脂是吃出來的，但通過有針對性地吃，高血脂也能降下來。
玉米：現代研究證實，玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60%以上，可降低血液膽固醇濃度它和玉米胚芽中的維生素E共同作用，並防止其沉積於血管壁。因此，玉米對高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化及高血壓等都有一定的預防和治療作用。
苦蕎茶：蕎麥中含有煙酸和芸香苷，有降低人體血脂和膽固醇的作用，能夠防治高血脂，苦蕎加工為茶後飲和食更方便。蕎麥中鎂的含量也較高，能促進人體纖維蛋白溶解，使血管擴張，抑制凝血酶的生成，有利於降低血清膽固醇，可輔助治療高血脂。另外，蕎麥的膳食纖維高，且含有膠質狀的葡聚糖，是可溶性膳食纖維，有一定的調節高血脂和高血糖的功效。
黃豆：黃豆含有豐富的植物固醇 。 植物固醇進入人體後，在腸道與膽固醇競爭，可較多地被吸收，從而降低了人體對膽固醇的吸收。 人體內的膽固醇過多時，會沉積在血管壁上，使血管變硬，管腔變窄，甚至發生血管破裂或栓塞，導致卒中 。 大豆中的磷脂可使膽固醇軟化，生成膽固醇醋。 膽固醇醋不會沉積在血管壁上，從而起到降血脂作用 。
綠豆：現代醫學研究證明，綠豆中的球蛋白和多糖成分，可促進動物體內膽固醇在肝臟分解成膽酸，從而加速膽汁中膽鹽的排出和降低小腸對膽固醇的吸收;再有，綠豆中的多糖成分，還有增強血清脂蛋白酶活性的作用，可使脂蛋白中的甘油三酯水解，從而達到降低血脂的目的 。 研究還指出，綠豆的降脂作用還與綠豆所含的植物固醇競爭性地抑制外源性食物膽固醇的吸收有關 。
燕麥：燕麥含有豐富的B族維生素和鋅，它們對糖類和脂肪類的代謝具有調節作用。它們可以有效地降低人體中的膽固醇。經常食用，可對中老年人的心腦血管病、高血脂起到一定的預防作用。研究證實，只要每日食用50克燕麥片，就可使每百毫升血中的膽固醇平均下降39毫克、甘油三醋下降76毫克。而且，燕麥中還含有豐富的食物纖維，熱量較低，既有利於減肥，又適合高血脂患者對食療的需要。
高甘油三酯血癥治療階段，在飲食方面，應該減少脂肪酸和膽固醇的攝入，飲酒。每日攝入的脂肪應控制在總熱量的25%以下，其中飽和脂肪酸控制在10%以下。對高甘油三酯血癥患者而言，大量飲酒也可以導致血清甘油三酯水平的明顯升高，所以要飲酒。
注意飲食的均衡葷素搭配合理，不要吃過多的澱粉類的食物，如：土豆。其次不要吃過多的脂肪，尤其是飽和脂肪酸特別多的東西，如：肥肉、肝臟、大腸等含膽固醇比較高的食品。不多吃鹹菜。還有一些不良的習慣要注意，有些人吃飯，每次吃飯的量特別大，一頓吃得特別多，雖然品種很簡單，但是一頓飯吃得特別多，這樣的話特別容易儲存，所以一定要均衡營養。平時多喝點茶，比如紅茶等。
降甘油三酯最快的蔬菜有哪些？
現代人生活變好了，三高卻困擾着人們，尤其是甘油三酯的不斷升高，給人們帶來了一系列危害。
不少人喜歡吃保健品來降血脂，其實，一些天然的食物，譬如蔬菜就有很好的降脂效果。下面，一起看看降脂最快的蔬菜有哪些吧。
1.馬齒莧
馬齒莧含鉀鹽、黃酮類等活性成分，含有“血管清道夫”美譽的伽馬亞麻酸，被稱為長壽菜。因此，多食馬齒莧能有效抑制血清膽固醇和甘油三酯的生成，降低血液粘稠度，促進血管擴張，預防心腦動脈痙攣和血栓形成，防治心臟病。此外，馬齒莧還有降血壓、調節血糖、清熱解毒等功效。
2.海帶
海帶具有去脂降壓、清熱利水、軟堅化結、鎮咳平喘等作用。此外，海帶中的褐藻膠是可溶性膳食纖維，能夠和食物中的膽固醇結合，將其排出體外。
3黃爪
黃瓜中含有大量的蛋白質及豐富的維生素B族，維生素C及多種微量元素等，並含有大量的纖維素。因纖維素能促進食物殘渣從腸道排出，故也減少了膽固醇的吸收。另外，黃瓜中還含有一種叫丙醇二酸的化學物質，該物質可抑制體內糖類轉變為脂肪。故常食黃瓜有減肥和調整脂質代謝的功效。所以常吃黃瓜尤其是生吃，對防治高脂血症，冠心病很有好處。
4.苦瓜
苦瓜性涼味苦，含有較多的苦瓜皂甙，而且維生素B1、維生素C和多種礦物質的含量都比較豐富，能調節血脂、提高機體免疫力。慢性腸炎患者不宜多食苦瓜，食用時宜急火快炒，不宜長時間的燉煮。
5.芹菜
芹菜含有豐富的維生素和礦物質，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能幫助排除腸道中多餘的脂肪。經常食用芹菜的人，體內膽固醇的含量顯著下降，而且還能降低血壓。
6.大蒜
大蒜具有明顯的降血脂和預防動脈硬化的作用，並能有效防止血栓形成。經常食用大蒜，能夠對心腦血管產生顯著的保護作用。大蒜又被稱為“藥用植物中的黃金”。醃製大蒜時間不宜過長，以免有效成分遭到破壞。患有消化道疾病、肝病及眼病的患者不宜過多食用。
7.茄子
茄子皮內含有豐富的維生素P，有顯著的降低血脂和膽固醇的功能。此外，茄子中還含有大量的皂草甙，也能降低血液中的膽固醇。油炸茄子會使維生素P大量丟失，因此應減少油炸，或在其表面掛糊上漿後再炸。
此外冬瓜、白菜、菜花等蔬菜，都有隆血脂作用。
蔬菜雖好，也不能只吃這一種，還要與高蛋白食物搭配食用，以免造成營養不良。
有什麼好方法降低甘油三酯？可以多吃什麼食物？
飲食清淡、少鹽少糖、多吃蔬菜與粗糧、堅持運動控制體重都是降低甘油三脂的有效方法，平時可以多吃油菜、菠菜、甘藍、山藥、山楂、燕麥等食物。
飲食清淡，少鹽少糖是降低甘油三酯的好辦法。儘量不要吃油炸食品，每天食用油的攝入量要控制在35克以內，而且要以植物油為主。每天食用鹽的攝入量不要超過5克，養成這種健康的飲食習慣，就能降低甘油三酯，促進體內血液循環，防止心血管出現病變。甘油三酯高的人還要嚴格控制甜食飲料等高糖食物的攝入。
多吃蔬菜和粗糧食，降低甘油三酯的好辦法。蔬菜應以綠色蔬菜為主，像菠菜，油菜以及甘藍菜，還有生菜等都可以適量多吃一些，另外還可以多吃些茄子和胡蘿蔔。這些蔬菜都是低脂低熱量，而且富含豐富纖維素的健康食材，經常吃能降低甘油三酯。在多吃蔬菜的同時還要多吃粗糧，儘量以五穀雜糧代替精米白麪，用它們做主食，控制食用量也能降低甘油三脂。
堅持運動，控制體重也是降低甘油三酯的有效方法。甘油三酯高與人力體重有一定的關係，如果堅持運動就能防止身體出現肥胖，而且能讓超標的體重慢慢降下來，也能加快身體新陳代謝，會促使身體力的高三次分解並隨身體代謝排出體外，防止人體因甘油三酯過高而出現其他疾病。甘油三酯高的人一定要戒煙戒酒，多喝水，少吃動物內臟和蛋黃，配合上面介紹的方法就能讓甘油三脂降下來。
甘油三酯高的人應該多吃綠葉蔬菜。菠菜、韭菜、芹菜等都是低脂低熱量高纖維素的健康蔬菜能清理血液中的甘油三酯和膽固醇，降低血粘稠度，促進血液循環。甘油三酯高的人可以適量吃些深海魚肉，也可以吃些山藥山楂以及燕麥等對身體有益的食物，這些食物不但能為身體補充優質蛋白和微量元素，還能淨化血液，清理血液中的甘油三酯，能降低血液粘稠度，預防血栓和中風發生。
請問吃什麼食物可以降低甘油三酯？
甘油三酯高很高的話，需要特定的藥物，
降脂的藥物。
食物只是一個輔助措施。
一般説來，少吃含脂肪多的食物，還有動物內臟，皮膚，豬蹄，等等少吃
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