吃三文魚的好處和壞處|吃三文魚對身體有啥益處和害處呢

1、吃三文魚的好處是促進生長、保護心血管等，壞處是會加重肝、腎負擔。

2、好處：三文魚油中富含維生素D等，能促進機體對鈣的吸收利用，有助於生長髮育。三文魚肉中含有豐富的不飽和脂肪酸，能一定程度上降低血脂和血膽固醇，控制心血管疾病。

3、壞處：三文魚中蛋白質含量豐富，過多攝入會加重肝、腎負擔，建議肝腎功能嚴重損害的患者避免食用三文魚。