1、不要空腹吃紅薯
空腹時人的胃酸過多,吃紅薯容易發生燒心的症狀。最好搭配其他食物一起吃。
2、不要生吃紅薯
紅薯中澱粉的細胞膜不經高温破壞,難以消化。而且紅薯中的氣化酶不經高温破壞,吃後會產生不適感。
3、不要過量吃紅薯
紅薯裏含糖量高,吃多了可產生大量胃酸,使人感到“燒心”。胃由於受到酸液的刺激而加強收縮,此時胃與食管邊接處的賁門肌肉放鬆,胃裏的酸液即倒流進食管,人就吐酸水了。