步驟/方法:
每天早上喝一杯温開水,有條件的話可以在水裏放一個檸檬片,喝完水之後的時間裏,等一下就會有排便的感覺,這時就要去洗手間排毒了,記得時起牀後就要喝温開水哦。
接下來就是要經常鍛鍊身體,選擇自己喜歡的運動項目,要學會堅持下去,鍛鍊我們的腹肌,促進腸道的蠕動,同樣有利於排宿便。
還有就是要保持好心情。因為心情的好壞也會影響到我們的腸道,所以不開心的人們快點把我們的心情up起來吧。