什麼食物補血效果最好最快

1、補血快的食物有很多種，比如説大棗、阿膠、赤小豆、山藥、枸杞、薏米等，能夠很好的補充氣血，也可以服用一些補血的藥物來進行。

2、平時也需要多注意休息，不要過度的勞累，不要熬夜，以免加重缺血的症狀。平時也可以適量的多做一些體育運動，能夠有效的幫助改善身體。一般缺血很有可能會造成渾身乏力、頭暈目眩，嚴重的話還有可能會造成虛脱。所以在平時缺血的時候，一定要進行補血，以免加重病情。（藥物的使用，需要在專業醫生的指導下進行。）