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超等長訓練法的優缺點
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學習教育
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優點:有利於改善肌肉輸出功率,不易產生力量短板。
缺點:超等長訓練前要經過基礎力量的訓練。
少年
兒童
由於骨骺未發育完全,不適合大強度的超等長訓練。體重過大的人由於對關節壓力較大,不建議進行超等長訓練。
Tags:
訓練法
超等長
優缺點
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