初中眼保健操視頻

眼睛是心靈的窗口，是一個人的心靈的寫照。所以它對我們來説是很重要的，但是由於各種原因，眼睛也被各種疾病找到。現在就跟着懂視小編一起來了解一下初中眼保健操視頻吧。

初中眼保健操視頻教程　　4個小招應對眼睛疲勞

1、間歇休息

短暫的休息時間可讓眼睛放鬆，最好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護眼有無窮大的幫助呢。

2、保持良好的工作姿勢

保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。

3、眨眨眼

其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對於配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的!很多女性就是因為太專注於工作，導致長時間盯着計算機屏幕而忘了眨眨眼這麼簡單的小動作，而另眼睛乾澀不適。

4、調整電腦屏幕距離

建議距離為50-70釐米，而屏幕應略低於眼水平位置10~20釐米，呈15~20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的概率。
 

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