桑葚對通便有益，但需注意用量：
1. 桑葚可以通便：桑葚有潤燥的功效，對習慣性便祕有作用。
2. 注意用量：過量且長時間服用有不良影響，大便稀溏的病人禁用，脾虛腹瀉人羣也不宜使用。
3. 其他功效：桑葚還能補血、滋陰、治心悸、失眠、消渴、黑髮、明目等。
4. 中藥需謹慎使用：桑葚是一種中藥，建議在醫生的指導下服用，不可自行使用。
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吃桑葚通便嗎
吃桑葚通便嗎
桑葚性寒，食用過後對於人體有着非常多的作用，不僅能夠補充營養元素，有些人會用桑葚來幫助潤腸通便，那桑葚到底有沒有潤腸通便的效果呢，為什麼有些人在吃完桑葚之後反而會便祕呢，那吃桑葚通便嗎。
吃桑葚通便嗎
一般來説，成熟的桑葚正常使用，它不會導致便祕，還有一定的通便效果，桑葚本身在使用之後能夠增強腸道的蠕動和滑利性，所以説有一定潤腸通便的效果，即使多吃了也不會發生便祕的情況，但是桑葚當中含有大量的纖維素和鞣酸，容易影響通便的情況。
在桑葚還沒有成熟的時候就去使用，吃的比較多就容易導致便祕，因為沒有成熟的桑葚當中含有大量的鞣酸，鞣酸具有比較強烈的收斂性，會導致通便困難，甚至還有可能會導致便祕。
大家在日常如果想要去使用桑葚通便的話，最好是選擇成熟的桑葚，因為桑葚成熟之後當中含有的鞣酸比較少，不容易出現便祕，而且還會導致腸胃的速度蠕動加快，也能夠幫助潤腸通便的。
吃桑葚具有一定通便的效果，但是在選擇的時候要選擇比較成熟的桑葚，而且要控制用量，一般來説50克以下就能達到一定效果了。
桑葚的功效與作用什麼人羣不宜吃
桑葚的功效包括改善肝臟功能、清熱解毒、潤腸通便、降低血糖、降血脂等，但並非所有人都適合食用。
以下人羣不宜食用桑葚：
1.腸胃不好的人，因為桑葚有通便作用，容易引起腹瀉。
2.患有糖尿病的人，雖然桑葚能夠降糖，但如果食用過多，可能會引起血糖過低。
3.外感風寒的人不宜多食，容易導致風寒感冒。
4.有過敏史或過敏體質的人不宜食用。
5.孕婦或哺乳期婦女不宜大量食用，以免影響胎兒健康。
桑葚的功效是什麼
1、桑葚入藥具有補腎陰、滋補肝血、清熱的作用，可以用於治療腰腿痠軟無力，雙眼乾澀易疲勞，午後及夜間心煩、面色潮紅，易怒，少年白頭，睡眠差等症。作用比較平和，可以與枸杞等同用。
2、桑葚還具有滋陰潤燥，通便的作用，曬乾入藥可以用於治療陰虛導致的口乾、大便乾結等症狀。
3、新鮮及曬乾的桑葚性味均比較平和，但脾胃虛寒腹瀉便溏者勿服。用藥應在醫生指導下進行，切勿自行服藥。
吃桑葚會便祕嗎 吃桑葚便祕怎麼辦
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吃桑葚有可能會便祕。
桑葚是一種性寒的水果，食用會增加腸道的滑利性，一般不會出現便祕的情況。
1、但是有些人食用的時候圖方便，會將桑葚柄一起吃下去，桑葚柄不易消化，一些消化能力不佳的人羣食用之後會堆積在腸道中，有可能出現便祕的情況。
2、並且桑葚中的碳水化合物含量很高，因此食用之後會影響脾胃的功能，增加脾胃的滋膩性，導致生痰生濕，體內濕氣過重，很容易出現便祕的情況。
2吃桑葚便祕之後可以飲用一些涼茶，增加腸道的滑利性，有幫助排便的作用，常見的有金銀花茶、荷葉茶、杭白菊花茶、桑葉茶。一些生藕、苦瓜、茭白等也有相同的作用。
若是因為桑葚柄消化不了導致的便祕，一般有腹脹的情況，可以食用一些促消化的藥物，幫助消化和排便。
桑葚碳水化合物含量高的話，食用過多會生濕氣，通常伴隨口臭、舌苔厚白、睡眠質量不佳等情況，這種情況下可以吃一些具有去濕作用的食物，也有幫助通便的作用。
3消化功能不佳的人羣食用桑葚，會加重脾胃的寒涼程度，致使消化功能更弱，若是將桑葚柄一起吃下去的話，很容易出現消化不良導致便祕的情況。
一些人羣雖然將桑葚柄吃下去了，但是因為嚼食的很細碎，桑葚柄的纖維都分散了，不容易出現消化不良的情況，因此飲食不細緻的人食用桑葚更易出現便祕的情況。
本身濕氣重的人羣食用了碳水化合物含量很高的桑葚會出現濕氣更重的情況，濕氣重常有便祕的情況出現。
4桑葚是一種聚合漿果，中間有一根桑葚柄，食用的時候將聚合果吃下去，然後將桑葚柄去除的話，可以防止出現便祕的情況。
而控制食用量可以防止食用桑葚導致體內濕氣過重的情況，所以控制桑葚的食用量可以緩解便祕的情況出現。
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