步驟/方法:
早飯一定要吃,這是每天早上必不可少的。儘量不吃油膩的食物,早上吃太多油膩食品,如油條、油餅、巧克力、漢堡包等,上午容易犯困、注意力不集中,經過油炸的麪粉,如油條,其中的營養還會流失。
飯後不要馬上上牀睡覺。這樣會使大腦的供氧量慢慢減少,容易引起心口灼熱及消化不良,還會發胖,應該站立半個小時在睡覺,這個時候可以適當的做做家務活,比如:洗碗,拖地等
坐着不蹺二郎腿。因為這會使腿部血流不暢,影響身體健康。
多喝酸牛奶,它的營養成分比牛奶更多,更有助於消化吸收。具有一定的防病保健功能。