吃蒸土豆有哪些好處和副作用呢

1、好處：蒸土豆的營養價值比較豐富，其中的蛋白質、氨基酸、鉀離子、鐵離子都比較多，不但可以起到促進新陳代謝的功效，而且可以降低血壓、降低血脂，還可以補充維生素c和維生素b族，在消除顏面部位色素沉着的同時可以營養神經、改善失眠多夢的狀態，可以加速身體內脂肪的燃燒，起到減肥的功效。

2、壞處：但是需要注意蒸土豆吃得太多，可能會形成腹脹現象，而且可能會升高血糖。