女人吃什麼食物補陰

1、苦杏仁中含有苦杏仁苷,苦杏仁苷在體內能被腸道微生物酶或苦杏仁本身所含的苦杏仁酶水解,產生微量的氫氰酸與苯甲醛,對呼吸中樞有抑制作用,達到鎮咳、平喘作用。

2、黑加侖具有極其豐富的營養價值,每100克的黑加侖裏面就有181毫克的維生素C、322毫克的鉀以及鈣、鋅、磷、鎂、鐵等多種物質,可以有效降低血脂,起到補腎、增強免疫力的作用。

3、女性皮膚乾燥,面部色斑,煩躁易怒,失眠多夢,眼乾目澀,發枯脱落,性慾淡漠,更年期提前等,服用鐵皮石斛無疑可起到滋陰養顏的作用。