關於肥胖的科普知識

1、控制飲食，適當的控制飲食，例如吃八分飽。2、要有一定的運動量，運動以有氧運動為主，例如慢跑或者快走，但是每次要50分鐘以上。3、可以配合鍼灸，鍼灸可以使基礎代謝率增加，並且抑制食慾，是比...

1、肥胖指數BMI的計算公式為：BMI=體重(kg)/(身高[m]×身高[m])。單位是kg/m2。2、BMI（Bodymassindex）是指身體質量指數，是評估體重與身高比例的常用工具。它主要是從健康的角度來衡量你是...

1、仰卧起坐，這是一個非常有效的瘦肚子的運動。在做這個運動的時候，不僅可以讓我們腰部的贅肉變得更加的結實，同時也可以促進我們身體腸胃的運動，讓我們的笑話系統能變得更加的順暢，這樣子...

1、城市化加重肥胖率2、快節奏生活3、工作4、“富態”觀念5、生活壓力1.城市化加劇肥胖率：城市化進程飛速是有目共睹的，在改善人們生活的同時，也讓更多高熱量的食物走進大家的視線。街上...

1、遺傳因素。有人認為肥胖與遺傳有密切關係，原因是因遺傳使能量代謝降低，進食過多而致肥胖。據國外報告，父親或母親雙方有一方肥胖者，子女肥胖的可能性為40%一50%;父母雙方肥胖，其子女約70...

首先第一點也是最為普遍簡單的一點就是趕緊給它控制飲食，因為控制了飲食也就控制了它繼續肥胖。控制飲食的法子很簡單，比如咱們養狗狗的，原先狗狗的飲食攝入是一天固定攝入三頓。而正是因...

1、濕型肥胖是比較多見也比較頑固的肥胖類型，在減肥時要做好持久戰的心理準備。中醫認為水液在體內運行，如果出現阻滯就會變成痰濕停留下來。本病關鍵在於恢復脾的運化，讓停滯的水液恢復...

1、bmi是指體重指數，bmi超過28稱之為肥胖。bmi等於體重與身高平方的比值，bmi數值在18~24之間為正常範圍，mbi超過24低於28為什麼超重，超過28就達到肥胖了。2、這是一種科學的計算方式，評估身...

1、要改變飲食習慣。吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容...

1、飯前喝一杯水或者吃一個蘋果，減少飯量，能有效減肥。2、少吃奶油食物，這些奶油食物，有着高熱量和高脂肪。3、多吃一些清淡食物。4、不要暴飲暴吃。5、情緒要温和，不能急躁焦慮，多看書，聽音...

1、引體向上練習時首先需要垂直懸掛，身體跳起來以正手握住單槓，雙腳離地，用臂力使自己的身體往上提起，反覆鍛鍊。2、抓單槓時，兩手之間距離與肩同寬，手臂與腹部同時發力將身體向上拉起，完成引...

一般來説，大腿上之所以會有肥胖紋都是由於身體過於肥胖所導致的，這種情況會使得皮下的脂肪大規模的機械式堆積，從而影響到皮膚的延展性，使皮膚出現肥胖紋，還有的人由於節食等原因，是皮下脂肪...

1、經常熬夜，經常熬夜不睡覺，會導致人體中生長激素無法分泌，生長激素作用於人體，可以促進人體骨骼生長，還能幫助人體代謝油脂、分解脂肪。所以經常熬夜不睡，是導致肥胖的重大原因，我們對於熬...

肥胖紋形成原因有些女性因身體過於肥胖，致使皮下脂肪大量堆積於皮膚在機械性的作用下過度伸展，後因節食減肥等原因，使皮下脂肪突然劇減，導致原已高度擴張的皮膚髮生皺縮，從而引起酷似妊娠紋...

1、瘦臀部的方法：雙手扶着椅背呈立正姿勢，左腳腳尖向前、右腳腳尖朝外，使兩腳呈九十度開口。以慢數到五的速度，將右腿向後抬起，達最高點後在空中暫停五秒，再以慢數到五的速度將右腿放下。右...

1、引起兒童肥胖的主要原因是體內脂肪儲存過多。過度肥胖可以引起小兒血壓的偏高，並且還會影響到呼吸運動，還可使血糖升高。2、兒童減肥主要的是增加活動和適當的限制飲食，多吃一些青菜、...

現在由於生活條件非常的好，而生活也過多的活動也多了什麼應酬啥的也多了。人們的身體有的很多都無意間都胖胖的，其實人正常的體重和身高都有比例的，但是我們現在很少有正常的比例身體形態...

肥胖紋形成原因有些女性因身體過於肥胖，致使皮下脂肪大量堆積於皮膚在機械性的作用下過度伸展，後因節食減肥等原因，使皮下脂肪突然劇減，導致原已高度擴張的皮膚髮生皺縮，從而引起酷似妊娠紋...

1、首先要做的就是要保證八小時的睡眠。別小看熬夜帶來的危害，熬夜不僅會降低機體免疫力，也會增加肥胖的發病風險。充足的睡眠，是提升基礎代謝的首要條件，也是減肥的重要輔助條件。2、而鍛...

肥胖人士適宜飲用若干種茶：1.三鮮茶：由荷葉、藿香葉、佩蘭組成，可祛濕、降脂、瘦身，適合脾胃濕邪比較重的人羣。2.山楂茶：可消食化積滯。3.麥芽茶：可健脾消食。4.陳皮茶：可健脾理氣燥濕。5.茯...

1、適量澆水。要想將多肉養得胖，水分是非常重要的一步。只有植株利用葉片來儲存水分，才可以顯得胖胖的。不過，並不是水越多越好。相反，水多了植株會徒長。太乾更不行，水分消耗完了葉子會幹...

1、首先要做的就是要保證八小時的睡眠。別小看熬夜帶來的危害，熬夜不僅會降低機體免疫力，也會增加肥胖的發病風險。充足的睡眠，是提升基礎代謝的首要條件，也是減肥的重要輔助條件。2、而鍛...

自２０世紀８０年代以來，全球氣候明顯變暖。英國倫敦氣象台的科學家宣稱，自１８５０年開始有可靠的世界氣温記錄以來，本世紀８０年代是全球最熱的１０年，而１９９０年則是全球創記錄的最熱年。全球氣候為什麼會變暖？科學界一...

1、暴飲暴食型肥胖：這種類型的肥胖者肯定是因為平時攝入太多的高脂肪、高熱量食物導致的，這時候如果強制節食話，雖然能夠暫時瘦下來，但是一旦管不住自己的嘴，又會再次發胖，甚至比以前更胖。...

1、減肥的最好方法是控制飲食和增加運動量。控制飲食，就是少吃主食，多吃含糖量少的蔬菜和水果，乳黃瓜，西紅柿，柚子，木瓜等。晚餐儘量少吃或不吃主食。2、增加運動量，就是堅持每天快走或慢跑一...