關於早餐的科普知識

1、無花果糯米粥。原料：糯米200克，無花果50克。做法：將無花果洗淨、瀝乾，切成碎粒；糯米淘洗乾淨，放入清水中浸泡2小時；冰糖打碎，壓成粉末狀備用。坐鍋點火，加入適量清水，先下入糯米旺火燒開，再撇...

1、星期一，主食：椰子吐司或胡蘿蔔吐司1--2片，副食：滷牛肉數片（滷牛肉可以頭天做好放冰廂裏，早上拿出來切片即可），小菜：水果沙拉（蘋果，香蕉，西紅柿等）1份（嫌麻煩，只取一種水果也行），湯羹：五穀豆漿。2、星...

1、不吃早餐容易患消化道疾病。人經過一夜睡眠，早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃不好，午飯必然今是大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。2、抵抗力下降...

1、早上八點以前吃早餐，早餐吃若干香蕉，並且喝水，把肚子撐飽，這是香蕉早餐減肥法比較獨特的地方。其他例如晚上十二點以前睡覺，並且在睡前四小時之前吃晚餐，或者是少吃油炸物，細嚼慢嚥，不暴飲...

1、做法：家庭烤箱一般160度左右就可以了，因為意麪本來就是熟的，所以不用烤時間很久，也不用温度太高，除了意麪以外呢，還得需要橄欖油和食鹽，烤腸、番茄肉醬等，這些放進去，烤出來比西餐廳賣的還好...

1、火腿奶酪三明治。材料：麪包2片、火腿片1片、生菜2張、西紅柿2片、奶酪片1片。做法：生菜洗淨，西紅柿洗淨切片，麪包橫切兩半。麪包在麪包機烤1分鐘。在麪包上依次鋪上火腿片、奶酪片、西...

1、高筋麪粉110克，低筋麪粉45克，馬蘇裏拉奶酪120克，紅椒1個，青椒1個，聖女果3個，披薩醬適量，橄欖油10克，白砂糖8克，奶粉6克，水95克。2、高筋麪粉、橄欖油、白砂糖、酵母、奶粉、水放入麪包機中，然...

1、準備雞蛋、麪粉、油、鹽、葱、香腸。2、香腸切丁，葱切碎。3、一個雞蛋打勻，加入鹽、油、葱碎、麪粉，拌勻。4、鍋裏放一勺油，倒入混合好的雞蛋液，晃一晃鍋，使其佈滿整個鍋底成圓形，趁餅還沒...

1、早餐吃雞蛋是很多人的選擇，蛋白質豐富，味道好，可以水煮、做湯、香煎、滷、炒等，一般人都愛吃，最原汁原味的做法之一就是煎了，本篇主題“早餐煎雞蛋的做法”，帶你看看怎麼快速地做一份煎雞...

1、食材：吐司2片，金槍魚罐頭50克，黃瓜1小段，雞蛋1個，奶酪1片，沙拉醬適量，生菜1片。2、黃瓜洗淨後切片，雞蛋要提前煎熟，如果不喜歡吃黃瓜，也可以不放，可以選擇自己喜歡的蔬菜。3、金槍魚罐頭放在一...

1、全麥麪包。大家知道全麥麪包很難吃，但是全麥麪包含有豐富的維生素，蛋白質，各種營養都有，而且全麥麪包可以促進腸道蠕動，尤其是對於便祕性肥胖的人非常有效。2、蘋果。蘋果是減肥聖品，眾所...

1、雞蛋三明治，打一個生雞蛋在麪包片上，用叉或勺戳碎，使雞蛋均勻鋪滿面包，在雞蛋液上撒鹽，也可放蔬菜，火腿腸，然後蓋上一片面包，在麪包表面塗抹番茄沙司（或果醬，沙拉醬等）用於調味，放入微波爐，700W...

1、麥當勞一般是6:00-10:00這段時間供應早餐。2、麥當勞是全球大型跨國連鎖餐廳，1940年創立於美國，在世界上大約擁有3萬間分店。主要售賣漢堡包，以及薯條、炸雞、汽水、冰品、沙拉、水果...

1、主料：麪粉100克，雞蛋1個，水150克，輔料：香葱2根，鹽適量，培根1片。2、培根雞蛋餅的做法：準備好需要的食材，香葱2根取綠葉切末。3、麪粉裏倒入一個雞蛋，適量清水，用打蛋器一個方向攪拌均勻。4、培...

1、用料：高粉260g，白糖50g，鹽3g，奶粉20g，牛奶（水）120g，中等雞蛋一個約50g，耐糖發酵粉4g，黃油（植物油）30g。2、奶香白吐司的做法：除黃油外其他材料全部揉到一起，冰箱冷藏半小時以上。3、取出麪糰揉至...

1、做法一：準備用料：饅頭、雞蛋、黃油。饅頭切成1釐米左右均等的厚片；將黃油微波溶化，加入打散的雞蛋的中攪打均勻；將饅頭片浸入黃油蛋液中，兩面都均勻的掛上蛋；烤盤鋪錫紙，將掛好蛋汁的饅頭片...

1、首先是優質蛋白質，家長可以給兒童服用魚、蝦、蛋、奶等優質蛋白質。因為優質蛋白質可以提供較高的能量，對於兒童的生長髮育是必需的。2、優質蛋白質營養密度比較高，適合兒童食用，家長可...

1、麥片苦瓜肉粥2、法式吐司1.麥片苦瓜肉粥牛腩洗淨，汆燙，除血污;苦瓜處理乾淨，切片，汆燙，撈出;粳米洗淨，浸泡30分鐘;燕麥片洗淨，浸泡8小時;薑片洗淨。鍋中加清水、粳米、燕麥片，大火燒沸，下牛...

時間：最佳醫學研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。早餐與中餐以間隔4—5小時左右為好。如果早餐較早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。早餐前應先喝水，人經過...

如果在學校門口賣早餐，因為學生要上課，所以吃的很久的東西不要賣，賣點方便攜帶的，比如賣包子，賣點小吃，一袋豆漿和小一些東西，小孩愛吃不油膩的，賣點餃子，抄手，或者油條；如果在工地外面擺攤，可以賣...

1、用料：雞蛋2個、麪粉100克、牛奶250ml、黃油30克。2、做法：（1）準備好所有食材。（2）黃油室温融化，加入牛奶雞蛋中，麪粉過篩，攪拌成細膩無顆粒的麪糊。（3）湯勺1勺麪糊1張餅，全程小火伴隨間歇性熄火...

1、首先就是早餐不能少蛋白質，蛋白質包括牛奶、雞蛋、魚和雞胸肉，所以早餐必須要有一兩類蛋白質，這樣才能讓自己變得更健康，從而有利於減肥。2、再就是早餐必須有碳水化合物，碳水化合物雖然...

1、奶及奶製品。早餐吃什麼最有營養?乳製品是高品質蛋白質的來源之一，同時含有豐富的鈣質，一般常吃的食物中，沒有一種鈣質含量能與奶類相比。利用早餐時間來攝取奶類，像是一杯牛奶、羊奶、...

1、中式（1）紅豆粥一碗，麻醬花捲1個，拌黃瓜，鹽水花生米，煮雞蛋1個。（2）餛飩1碗，小饅頭1個，麻醬拌菠菜，煎雞蛋1個。（3）豆漿1碗，菜肉包1個，糖拌西紅柿，茶雞蛋1個。3、西式（1）牛奶250毫升（可加點可可粉），煎雞蛋1...

1、星期一：早點：牛奶、綠茶卷，午餐：香菇肉絲麪、水煮蛋，午點：銅鑼燒，水果：甜瓜。2、星期二：早點：花生豆漿、奧利奧蛋糕，午餐：紅蘿蔔飯、紫菜丸子湯，午點：牛奶排包，水果：梨子。3、星期三：早點：牛奶、一口...