關於免疫力的科普知識

1、補充維生素C，維生素C可以有效提高機體免疫力。平時多吃新鮮水果、蔬菜也就足夠，遇到流感暴發或者免疫力低下時，可以服用一些維生素C片。2、不要熬夜，熬夜是降低免疫的大殺器，熬夜可以促...

重慶醫科大學附屬兒童醫院提高孩子免疫力的食物：1.蘑菇：蛋白質、鐵、鋅、鈣等成分可提高免疫力，降低血脂。2.蘿蔔：含有大量維生素C、澱粉分解酶、鋅等成分，增強抗病能力。3.花椰菜：富含活性...

中山大學附屬第一醫院提高免疫力的食物及注意事項：1.香菇：含有香菇多糖，補充身體物質，增強免疫力。2.海苔：含藻膽蛋白，具有殺死癌細胞的作用，增強免疫力。3.蜂膠：提供身體所需營養物質，提高免疫...

1、日常堅持鍛鍊。適當進行鍛鍊，可以促進機體新陳代謝，進而增強自身免疫功能，在秋冬換季時節，建議根據自身情況選擇合適的運動方式，可以選擇慢跑、快步走、騎自行車、瑜伽游泳等有氧運動。2...

1、進行充足睡眠。睡眠能迅速恢復身體活力，讓機體免疫力處在旺盛的狀態。2、進行適當運動。鍛鍊身體，可有效提高身體免疫力，增強抵抗力。3、補充維生素C片劑。口服維生素C片劑，是提高免疫...

胡蘿蔔是春、冬季節的主要蔬菜之一，又稱紅蘿蔔，經常用來作為烹飪菜餚的裝飾物。事實上，胡蘿蔔不僅可以用作其他菜餚的“陪襯”，更是非常適合人們食用的保健蔬菜，甚至被稱為“小人蔘”。那吃...

1、運動：患者日常可以進行適量的運動鍛鍊,通過運動增加心肺功能,增強免疫力。2、飲食：患者平時還需要加強營養,飲食均衡,多吃富含蛋白質、鈣、維生素等食物,如雞蛋、牛奶、牛肉、青菜、...

1、保證睡眠充足。良好的睡眠和免疫功能息息相關，所以老年患者需要保證睡眠充足，提高睡眠的質量。睡眠質量提高，該老人的免疫力就會有所提高。2、補充足夠營養物質。老人想要提高免疫力，關...

1、飲食方面：要健康，營養要均衡，食物要多樣化，多吃富含礦物質維生素的新鮮蔬菜和水果，以及富含蛋白質的各種肉類、海產品和牛奶等，這些物質可以影響各類免疫細胞的數量和活力。2、保證充足睡...

提高幼兒免疫力的食物主要包括含蛋白質的食物、含維生素的食物、含鐵的食物等。1、含蛋白質的食物：蛋白質是人體細胞的重要組成部分，在幼兒的生長髮育中起着重要的作用，日常生活中可以多...

1、木瓜誰都知道，維生素C是提高免疫力、避免發燒感冒和幫助我們安然度過寒冷冬天的天然法寶，如果你方便買到木瓜，還是把它作為補充維生素C的首選食材吧，它的維生素C含量可是橙子的3~4倍，對...

健步走。作為全民健身推廣的“健步走”是最安全的鍛鍊方式，每天最好持續走30分鐘。健步走可以調節免疫力，提高抗病能力，加快病後康復速度。不太習慣鍛鍊和平時很少運動的人，最初要避免過量...

春季是流行性感冒頻發的一個季節，因為其早晚温差比較大，而且多雨，導致人們體內比較陰濕。如果人們在春季不做好營養的補充、鍛鍊以及有規律的休息，會使得自己的免疫力下降，進而感冒咳嗽。而...

1、蜂膠蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為“天然的免疫增強劑”。2、蘑菇長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究...

秋冬季節很容易得流感，在每年10月底之前最好完成接種，關於流感疫苗接種，不需要等到間隔滿1年再接種，那麼，流感疫苗多次接種會不會降低免疫力？下面小編就帶來介紹。流感疫苗接種必須間隔滿一...

1、飲食方面：要健康，營養要均衡，食物要多樣化，多吃富含礦物質維生素的新鮮蔬菜和水果，以及富含蛋白質的各種肉類、海產品和牛奶等，這些物質可以影響各類免疫細胞的數量和活力。2、保證充足睡...

1、想要增強中老年人的免疫力，可以通過運動來實現。每天進行適當的運動，對於與我們身體是非常有幫助的，還可以緩解一些我們精神上的壓力。2、慢跑、游泳、登山、釣魚都是增強免疫力的良好...

1、香蕉：香蕉是一種很平常的水果，任何人都是可以進食的。香蕉裏面有種叫做生物鹼的東西，具有亢奮和增強信心的功效。同時香蕉裏面的色氨酸和維生素能夠協助腦部產生更多的血清素，從而有效...

1、在生活當中要做到均衡、合理飲食，不偏食、不挑食，針對兒童生長過程當中必需的微量元素，如鈣、鐵、鋅等元素要適當的進行補充，或根據微量元素的檢查給予補充，針對維生素D一定要進行補充，或...

1、羣體免即人羣對於傳染原體的侵入和的抵抗力，用人羣中有免疫力人全部人口的比例來反映。2、當羣體中大部分人對於某傳染病有免疫力時，不僅自己不會發病，而且羣體免疫力會為那些沒有免疫...

1、維生素最多的蔬菜，當屬西蘭花，號稱蔬菜界的維生素C之王，吃的時候儘量別炒，涼拌或是涮鍋能夠不破壞其維生素C含量。2、維生素最多的水果，就是酸酸甜甜的獼猴桃了，建議讓孩子在兩餐之間吃2...

1、抵抗力，抵抗力所指的是人體對各系統，通過中樞神經系統的控制密切合作，使機體可以正常運行，在各大系統中免疫系統是最重要的，影響一個人抵抗力的系統，免疫系統可抵禦外界病原微生物的入侵，...

1、補充各種維生素，各種維生素，尤其是維生素C，對提高和維持寶寶的免疫力有一定作用。體質較弱又嬌小的寶寶要適當補充多種維生素，均衡膳食，提高免疫力。因此，媽咪們可以在早上給寶寶來一杯鮮...

1、注意增加優質的蛋白質，優質蛋白質可以促進抗體的合成。優質的蛋白質來自於海蔘、牛奶、雞蛋、裏脊肉、牛肉等物質。2、要注意增加真菌類的食品，比如蘑菇、金針菇、木耳等食品，可以調節...

提高自身免疫力可以從以下三個方面入手：1.飲食管理：保證營養供應，適量補充能量、蛋白質、維生素和膳食纖維等營養物質，以清淡飲食為主；避免食用油膩、辛辣刺激性食物，以免刺激腸胃，影響機體健...