關於含鐵的科普知識

含鐵量高的蔬菜有：菜心、芹菜、紫菜、蕨菜、木耳菜、黃豆芽、油麥菜、莧菜等。菜心：又稱菜花，十字花科蕓薹屬一、二年生草本，一年或二年生草本植物。起源於中國南部，是由白菜易抽薹材料經長...

1、芝麻醬，芝麻醬富含各種營養元素，是一種極好的營養食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質和脂肪，芝麻醬可添加在多種食品中食用，因此，深受人們的歡迎。2、動物肝...

1、含鐵高的食物日常生活常見的有豬肝、動物血、蛋黃、黑木耳、紅棗、胡蘿蔔、麪筋、金針菜、龍眼肉、蘿蔔乾等。缺鐵的人羣多數是嬰幼兒和孕婦、女人等羣體，日常飲食鐵攝入不足或疾病...

1、木耳：黑木耳不但營養價值非常高，在一百克木耳幹中含有185毫克的鐵，並且經過研究發現黑木耳還具有滋陰補血的功能，是非常好的益氣養血的食物。2、胡蘿蔔：大家都知道胡蘿蔔是一種可以補充...

1、石榴含鐵量不高，每100克石榴的鐵含量為0.3毫克左右。2、石榴含有多種營養成分，含碳水化合物17%、水分79%、糖13%-17%，且富含鈣、磷、鉀等礦物質。石榴的維生素C含量比蘋果高1-2倍，而脂...

血清鐵的正常數值為男性13.43～31.34μmol/L,女性10.74～30.98μmol/L，超過這個數字範圍以後，人體會得肝硬化的可能性增大。肝硬化(hepaticsclerosis)是臨牀常見的慢性進行性肝病，由一種或多...

1、櫻桃。櫻桃自古就被叫做“美容果”，中醫古籍裏稱它能“滋潤皮膚”、“令人好顏色，美態”，常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤，可預防貧血。這主要是因為櫻桃中含鐵量極其豐富，每百克果肉中鐵的...

1、吃雞蛋可以補鐵，但效果很一般。2、從含量上看，雞蛋含鐵量與白肉類似，也是每100克中含有1毫克的鐵。但在吸收率方面，雖然雞蛋也屬於動物性食物，但雞蛋的蛋黃中存在着一種干擾鐵吸收的成分...

1、含鐵高的食物日常生活常見的有豬肝、動物血、蛋黃、黑木耳、紅棗、胡蘿蔔、麪筋、金針菜、龍眼肉、蘿蔔乾等。缺鐵的人羣多數是嬰幼兒和孕婦、女人等羣體，日常飲食鐵攝入不足或疾病...

1、百分之七八十的翡翠，顏色都是綠色，這主要是因為翡翠內部的硌和鐵，因為硌而形成的顏色，就是我們熟知的原生色，鐵所導致形成的顏色就是暗綠色，也就是內行人説的次生色。因為每塊翡翠內部含...

1、芹菜每100克含8.5毫克鐵。芹菜，屬傘形科植物。有水芹、旱芹兩種，功能相近，藥用以旱芹為佳。旱芹香氣較濃，又名“香芹。基本信息概述芹菜，屬傘形科植物。2、香菜每100克含5.6毫克鐵。香菜...

含鐵量高的蔬菜和水果有很多：1.蔬菜：韭菜、薺菜、芹菜、黑木耳、菠菜、莧菜、西紅柿、香菇、花菜、豇豆等。2.水果：櫻桃、草莓、龍眼、桑葚、紫葡萄、桃子、菠蘿、紅棗、獼猴桃、蘋果等。...

1、車釐子和櫻桃含鐵量都不是很高。而且其所含的鐵元素還是非血紅素鐵，是很難被人體吸收利用的，所以並不能用於補充鐵元素，如果要補鐵的話，建議最好還是吃含鐵量豐富的動物肝臟、動物血、...

有很多人缺鈣，還有很多人缺鐵，其實在日常的食物中，就可以補充人體所必需的微量元素，下面會向大家推薦一些日常生活中含鐵較高的食物。1.第一：在生活中有很多含鐵量較高的食物，含鐵高的食物中...

1、百分之七八十的翡翠，顏色都是綠色，這主要是因為翡翠內部的硌和鐵，因為硌而形成的顏色，就是我們熟知的原生色，鐵所導致形成的顏色就是暗綠色，也就是內行人説的次生色。因為每塊翡翠內部含...

1、動物的內臟，比如豬肝、雞肝、鴨肝、鵝肝，這些動物的肝臟當中含有豐富的鐵元素。2、動物的全血，比如豬血、羊血、雞血、鴨血，這些動物的全血當中往往含有非常豐富的鐵元素。3、瘦肉類的...

1、芹菜每100克含8.5毫克鐵。芹菜，屬傘形科植物。有水芹、旱芹兩種，功能相近，藥用以旱芹為佳。旱芹香氣較濃，又名“香芹。基本信息概述芹菜，屬傘形科植物。2、香菜每100克含5.6毫克鐵。香菜...

1、櫻桃被稱為“美容果”櫻桃是含鐵量最高的一種水果，同時富含維生素C、胡蘿蔔素和鈣等成分，對肝腎不足和腰痠腿軟的人羣有很大幫助，另外多吃櫻桃還能潤滑皮膚。2、龍眼龍眼是高級滋補品，...

1、菜心：又稱菜花，十字花科蕓薹屬一、二年生草本，一年或二年生草本植物。起源於中國南部，是由白菜易抽薹材料經長期選擇和栽培馴化而來，並形成不同的類型和品種，主要分佈在廣東、廣西、台灣...

1、黑木耳黑木耳含有蛋白質、糖，尤其富含鈣、磷、鐵，每100克生黑木耳含鐵100毫克，每100克幹黑木耳含鐵185毫克，是豬肝含鐵量的7倍。2、豬血血中含有人體不可缺少的無機鹽，特別是鐵的含量豐...

1、車釐子和櫻桃含鐵量都不是很高。而且其所含的鐵元素還是非血紅素鐵，是很難被人體吸收利用的，所以並不能用於補充鐵元素，如果要補鐵的話，建議最好還是吃含鐵量豐富的動物肝臟、動物血、...

1、菠菜裏的鐵含量不高。每100克新鮮菠菜中含鐵2.9毫克。並且，菠菜中的鐵吸收利用率並不高。膳食鐵有兩種形態——血紅素鐵與非血紅素鐵，前者存在於動物性食物，有效吸收率為15%~35%；非血紅...

1、百分之七八十的翡翠，顏色都是綠色，這主要是因為翡翠內部的硌和鐵，因為硌而形成的顏色，就是我們熟知的原生色，鐵所導致形成的顏色就是暗綠色，也就是內行人説的次生色。因為每塊翡翠內部含...

櫻桃含鐵量高。櫻桃鐵量極其豐富，每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍，居各種水果之首。維生素C的含量則是其他水果的四五倍之多。另外，櫻桃還...

1、百分之七八十的翡翠，顏色都是綠色，這主要是因為翡翠內部的硌和鐵，因為硌而形成的顏色，就是我們熟知的原生色，鐵所導致形成的顏色就是暗綠色。2、因為各元素之間的變化，因此翡翠也就延伸出...