挑選苦瓜好吃又嫩的方法

1、看錶皮。苦瓜表皮的顆粒越大且飽滿，紋路清晰，就説明瓜肉越嫩、厚、苦感稍小；如果顆粒比較小，密且無規則排列，説明它的瓜肉相對薄、苦味更大。　

2、挑外形。如果苦瓜外形像大米粒的形狀，兩頭尖尖的，瓜身比較直，就説明這根苦瓜的質量比較好。　

3、辨顏色。新鮮的苦瓜顏色是翠綠的，如果顏色發黃，就表明苦瓜已經老了，果肉就不脆了。　　

4、掂重量。苦瓜單個重量在500克左右的最好，太輕或者太重都不好。