关于波比的科普知识

波比跳的动作是什么样的

发表于：2024-01-03

波比跳看起来简单，做起来有讲究。做波比跳的时候，一定要按照正确步骤来：1、身体站直之后双脚和骨盆保持一样宽，这样能够让你核心稳定，膝盖轻微弯曲和有弹性。2、吸气蹲下，直到大腿与地面平行...
波比跳适合怎么做

发表于：2023-08-07

波比跳总共需要四个步骤，下面是具体步骤内容：1.双脚保持与肩同宽，然后蹲下，手臂垂直放于地板，手掌贴于地板。2.手臂与手掌保持贴于原地不动的状态支撑身体，双腿向后蹬然后再收回。3.在双腿收...
波比跳做多久可以减肥

发表于：2023-07-25

1、一般初学者可以先从做10个波比跳，然后休息10秒，按照这个方式循环10次，做的时候一定要保证动作的质量，在动作熟练和强度适应后，可以根据自身的情况增加，一般一个月左右会有明显的效果。2、...
波比跳代替不了跑步

发表于：2023-12-26

1、波比跳不可以代替跑步。理由非常简单，波比跳强度过大，不能长时间执行，而心肺功能，有氧能力的训练方式是需要持续较长一段时间才可以的，一般是20分钟以上，波比跳别说20分钟，正常人持续做2分...
波比跳的正确动作

发表于：2022-05-16

波比跳总共需要四个步骤，下面是具体步骤内容：1.双脚保持与肩同宽，然后蹲下，手臂垂直放于地板，手掌贴于地板。2.手臂与手掌保持贴于原地不动的状态支撑身体，双腿向后蹬然后再收回。3.在双腿收...
波比跳要怎么做

发表于：2023-08-07

波比跳总共需要四个步骤，下面是具体步骤内容：1.双脚保持与肩同宽，然后蹲下，手臂垂直放于地板，手掌贴于地板。2.手臂与手掌保持贴于原地不动的状态支撑身体，双腿向后蹬然后再收回。3.在双腿收...
波比运动是无氧运动还是有氧运动|波比运动是有氧还是无氧

发表于：2023-07-11

1、波比运动是无氧运动。2、标准的波比跳运动强度都是比较大的，而且波比跳的主要方式就是无氧供能，所以说，这项因素就已经直接决定了波比跳这项运动属于无氧运动。波比跳其实是将训练者的...
波比跳可以代替跑步吗

发表于：2023-07-28

1、波比跳不能代替跑步。热量消耗总量：波比跳强度大，能持续时间不长，能做到10分钟的都很少，总的热量消耗还是少。跑步运动强度适中，可以长时间进行，跑步一小时是常有的事情。虽然短时间内波...
浪漫波比套装领取方法介绍

发表于：2023-07-29

1、在9月8日，浪漫波比终于是开启限时返场了，这个返场活动名为SS9赛季争锋，其活动时间为9月8日~9月25日，活动期间玩家只要完成对应的任务，领取到10800的积分就能获得永久的浪漫波比套装。2、...
50个波比跳相当于跑步多远

发表于：2024-01-04

1、波比跳50个可以消耗50-100大卡上下，相当于1-2公里的跑步。2、波比跳归属于一种抗压强度较高的运动，做一个波比跳能另外锻练胳膊、脚部、肌肉、腰腹等好几处肌肉群的能量，其一个姿势就...
火焰波比兰博是什么波比

发表于：2022-03-08

兰博是机甲波比。各种波比是指游戏《英雄联盟》里长得像波比的英雄们。最开始因为波比和小炮长得很像，所以弹幕故意玩分不清波比小炮的梗，说波比就是锤形态小炮，小炮就是炮形态波比。后来...
什么是波比跳

发表于：2021-08-22

波比跳是由一位名叫波比（Burpee）的生理学家发明出来的，称为波比运动，因为动作中包含了跳跃的动作，所以也叫做波比跳。波比运动，一种常见的健身运动。也是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率...
波比跳怎么做的

发表于：2023-08-06

波比跳总共需要四个步骤，下面是具体步骤内容：1.双脚保持与肩同宽，然后蹲下，手臂垂直放于地板，手掌贴于地板。2.手臂与手掌保持贴于原地不动的状态支撑身体，双腿向后蹬然后再收回。3.在双腿收...
波比跳的正确姿势

发表于：2023-12-31

波比跳看起来简单，做起来有讲究。做波比跳的时候，一定要按照正确步骤来：1、身体站直之后双脚和骨盆保持一样宽，这样能够让你核心稳定，膝盖轻微弯曲和有弹性。2、吸气蹲下，直到大腿与地面平行...
怎么做波比跳

发表于：2022-08-19

波比跳总共需要四个步骤，下面是具体步骤内容：1.双脚保持与肩同宽，然后蹲下，手臂垂直放于地板，手掌贴于地板。2.手臂与手掌保持贴于原地不动的状态支撑身体，双腿向后蹬然后再收回。3.在双腿收...
兰博是什么波比

发表于：2023-09-25

兰博是什么波比？我们一起来看看吧！兰博是机甲波比。各种波比是指游戏《英雄联盟》里长得像波比的英雄们。最开始因为波比和小炮长得很像，所以弹幕故意玩分不清波比小炮的梗，说波比就是锤形...
波比跳能不能代替跑步

发表于：2023-07-28

1、波比跳不能代替跑步。热量消耗总量：波比跳强度大，能持续时间不长，能做到10分钟的都很少，总的热量消耗还是少。跑步运动强度适中，可以长时间进行，跑步一小时是常有的事情。虽然短时间内波...
波比的含义

发表于：2023-03-07

1、是人名。波比，是上海申花2011赛季新外援路易斯·萨尔梅隆的昵称。2、萨梅隆上赛季效力于阿根廷乙级联赛的门多萨独立队。从1999-2010赛季，他先后效力过包括班菲尔德在内的7家阿根廷俱...
波比运动和跑步的特点

发表于：2023-06-15

1、两个运动各有所长。2、跑步是大家最熟悉的运动，奔跑是我们与生俱来的能力，当然跑步相较于波比运动来说，强度比较缓和，也更为大众所接受。3、跑步是一个标准的心肺适的运动；波比运动是一...
波比跳怎么做?

发表于：2018-06-05

波比跳怎么做？1.双脚保持与肩同宽，然后蹲下，手臂垂直放于地板，手掌贴于地板。2.手臂与手掌保持贴于原地不动的状态支撑身体，双腿向后蹬然后再收回。3.在双腿收回时保持与步骤一同样的动作，做...
如何做波比运动（Burpee）

发表于：2023-07-12

目录部分1：基本形式1、以站姿开始。2、双脚往后跳成俯卧撑状。3、胸部下沉，做一个俯卧撑。4、双脚跳回原位。5、重复以上过程。部分2：波比跳与举重结合1、以站姿开始。2、放低身体成半蹲...
能不能光脚波比跳|可以光脚波比跳吗

发表于：2023-11-13

1、不可以光脚波比跳。2、波比跳的运动幅度较大，包括了跳跃、深蹲等多个动作，做波比跳的时候如果不穿鞋的话，运动时地面会对脚部产生冲击和压力，这样就很容易引起脚部受伤。3、脚底皮肤的...
多少个波比跳可以减脂|波比跳多少个可以减脂

发表于：2023-12-19

1、建议一次做50-100个减脂效果比较好。2、波比跳是结合了深蹲、俯卧撑及跳跃一连串的动作的无氧运动，它可以训练到全身70%以上的肌肉群，除了训练肌耐力、弹性、活动性外，对于心肺能力的...
波比跳是什么动作

发表于：2023-12-26

波比跳看起来简单，做起来有讲究。做波比跳的时候，一定要按照正确步骤来：1、身体站直之后双脚和骨盆保持一样宽，这样能够让你核心稳定，膝盖轻微弯曲和有弹性。2、吸气蹲下，直到大腿与地面平行...
波比跳是怎么做的

发表于：2023-12-28

波比跳看起来简单，做起来有讲究。做波比跳的时候，一定要按照正确步骤来：1、身体站直之后双脚和骨盆保持一样宽，这样能够让你核心稳定，膝盖轻微弯曲和有弹性。2、吸气蹲下，直到大腿与地面平行...

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