关于午餐的科普知识

1、虾仁杯：米饭75克，虾仁色拉，草虾50克，青椒50克，生菜50克，圣女果50克，煮鸡蛋1只，50克，饭后茶点，酸奶1杯，100克，草莓，50克能量，632千卡蛋白质，28克。2、鳗鱼饭：米饭75克，鳗鱼，75克，红椒50克，生菜50克，西兰花...

1、时蔬虾肉泥。应季蔬菜适量，虾肉适量。2、将鲜虾浸泡冷水，之后去掉虾头，然后剥掉虾壳，并去掉虾线；蔬菜用清水洗净。3、准备好一个空盘子，将蔬菜和虾肉一起上锅蒸熟，大约15分钟即可。4、之后...

1、选用带皮猪蹄骨旁20×20公分的一块(不能太厚)。配料：大一点的松仁，冰糖，菜头。2、先把猪蹄骨旁平放在开水中煮三分钟捞起，用尖头刀在皮上面刻划成棋盘形状，刀功要深而不破，然后放进大瓦罐...

1、蛋白类成年人每天至少要吃一个鸡蛋，可以烧汤、煎蛋、炒蛋等等，方法很多，口味也不错，非常值得在中午搭配米饭来吃。2、肉类肉类的是补充动物蛋白最佳的渠道，建议能每天多食用一些不同的肉...

谁说吃货除了吃就什么都不会了，她们还知道饿。我是吃货，我得瑟。他们不懂吃货的快乐。吃货往往是在餐桌上炼成的。只有填满肚子，人才不会空虚。若要小儿安，常带三分饥和寒。每天吵着要减肥...

1、用料：米饭1碗，肉一块，鸡蛋一个，番茄一个，黑木耳少许，洋葱四分之一个，青椒一个，葱姜蒜少许。2、首先把米饭蒸上，在里面加了一些豆子和花生。3、米饭蒸上就能开始准备菜了。先把肉腌上，加少许料...

1、中午的饮食需要补充足够的能量，肉、菜和主食要进行合理的搭配。2、肉类主要选择鸡肉或者鱼肉类为主，这些肉类是优质蛋白，其中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以补充所消耗的营养和能量。3、...

我国成年人（18-49岁）轻体力活动者对能量的需要，男性为2250千卡、女性为1800千卡。上班族属于轻体力活动者，因此三餐分配可以按照3∶4∶3进行分配，即：男性每天早、中、晚餐餐摄入的能量应分别...

1、参与支付宝免费午餐公益项目可以为孩子提供免费午餐。2、免费午餐是2011年4月2日，由邓飞联合500名记者、国内数十家主流媒体和中国社会福利基金会发起的免费午餐基金公募计划，倡议每...

1、虾仁杯套餐（1）米饭75克。（2）虾仁色拉：草虾50克，青椒50克，生菜50克，圣女果50克。（3）煮鸡蛋1只：50克。（4）饭后茶点：酸奶1杯，100克，草莓：50克。能量：632千卡，蛋白质：28克。2、鳗鱼饭套餐（1）米饭75克。（2）鳗鱼：75...

1、食材配方：生菜100g、红萝卜100g、午餐肉100g、辅料：油适量、盐适量、蒜头适量、米饭适量。2、把红萝卜切块，生菜也切段。3、午餐肉切块。4、下油放进蒜头和午餐肉。5、再放进红萝卜。6...

1、面条，面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后变成400克，因此能产生较强的饱腹感。此外，面条能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系...

1、猪排盖饭。材料：米饭，排骨，西兰花，娃娃菜，黑胡椒，韩式烤肉酱，酱油，白糖，盐，花椒粒。做法：排骨将其两头不好的位置剁下，挑出直排，用上面所有调料腌制。不好的排骨用开水烫一下，再另加水熬汤，只需加...

1、来我的怀里，或者，让我住进你的胃里，唤醒沉睡的味蕾，与食物相濡以沫。2、知道减肥为了什么吗，减肥就是为了再吃。3、粽子用绿色的芦叶包着纯白的糯米和红色的枣子，煮熟后，剥开芦叶，只见米团...

1、肉末豆腐。主料：豆腐300克、青蒜1根、朝天椒8粒、猪梅柳肉180克。配料：生抽1汤匙、白砂糖1茶匙、料酒1汤匙、盐1茶匙半、鸡精1/2茶匙。做法：豆腐冲洗干净，切成薄片方块，肉剁成肉末待用；青...

1、做法一：首先将猪肉切成薄片，加入调料腌制，然后将青椒放入锅中炸30秒，最后和猪肉一起翻炒出锅就可以了。2、做法二：首先将山药切片，和胡萝卜一起绞成泥后，放入肉沫搅拌均匀，最后摊成饼状煎熟...

近年来，食品安全问题越来越多。事实证明，经常在外面吃饭，迟早是要吃出问题的。所以，为了自己的身体健康着想，很多上班族选择自带午餐，不论你带什么，肯定比快餐盒饭营养干净健康。但是，自带午餐...

1、懒人午餐豆角焖面配料：面条500克、豆角200克、五花肉200克、洋葱半个、八角1个、耗油适量、海鲜酱油适量、糖适量、精盐适量、味精适量。2、备好食材，五花肉切片，洋葱切丝，豆角切段。3...

俗话说，“早吃好，午吃饱，晚吃少”。对于在没有食堂的写字楼里上班族来讲，“今天中午吃什么?”这是一个需要思考的问题。其中，不良的午餐状况是造成白领健康状况差的一个很重要的因素。那么...

健康的午餐应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分。营养午餐还得讲究123的比例，即食物分量的分配：六分之一是肉或鱼或蛋类，六分之二是蔬菜，六...

1、杂粮饭。先准备大米、糯米、小米、小麦、黑米、红枣这些原材料，先将大麦和黑米提前在凉水中浸泡8个小时，泡好之将这些原材料放入电饭锅里面，跟平时煮饭一样放入适量的水，最后加入红枣，把...

1、酸辣土豆丝，材料：土豆1个，油适量，盐适量，青椒1个，干红辣椒6个，白糖2g，香醋20ml，鸡精少许，葱花适量。土豆切丝用清水浸泡冲洗一下。炒锅倒油爆香葱花和干辣椒丝。倒入土豆丝翻炒。加盐和糖淋入...

1、先煮饭，腊肠洗净切片（不要太厚），冷冻豌豆化冻，以上食材平铺在大米上，上电饭煲煮（最好精华煮或者煮柴火饭）西兰花撕小朵洗净、西红柿切去滚刀块、鸡蛋打散、切点葱花即可2、西兰花在沸水中焯...

过去19年里，巴菲特午餐拍卖活动已经为旧金山的一家慈善机构筹集了近3000万美元资金，以帮助无家可归者、穷人，以及与药物滥用作斗争的人，为他们提供食物、医疗和其他服务。巴菲特一年一度的...

1、午餐的英文:lunch，发音为[lʌn(t)ʃ]2、n.午餐；vt.吃午餐；供给午餐；vi.吃午餐；供给午餐。3、Welunchedonsandwiches.我们午餐吃三明治。4、Iseldomlunchathome.我很少在家吃午饭。5、She...