关于主食的科普知识

1、豆腐：57大卡(100克)豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；豆腐内含植物雌激素，能保护血管内皮细胞...

1、中午吃面条和米饭好。面条：抛开繁琐的制作过程，一些简单的烹饪方法也可以满足大家中午的营养需求。中国人非常喜欢吃面条，面条的制作方法相比较而言非常简单，并且在面条当中还可以加入...

1、适合夏季吃的主食有凉皮、凉面、拌粗粉、拌面、粥、粉丝、玉米、燕麦、糙米、藜麦、紫薯、饺子、荞麦等。夏季气候炎热，人体比较燥热，可以吃一些口味清淡的主食，既可以开胃，又能够吸收...

1、搭配米饭。卤煮里有很多肉类，比如猪大肠和五花肉，如果空口吃就可能会觉得有点肥腻。但如果搭配了米饭，米饭中和了肉类的油腻感，自然而然就吃的更多更香了。2、搭配馒头。卤煮本身地味道...

1、以杂粮为主，包括大米、小米、高粱米、红豆、绿豆、燕麦、荞麦、薏米等。减肥主食每天应控制在150-200g复合的碳水化合物，2、减肥时如下主食应尽可能防止食用，如甜面包、甜点心、油条、...

1、强碱性食品：茶、白菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、板栗、咖啡、葡萄酒等等。2、弱碱性食品：豆腐、豌豆、大豆、绿豆...

1、玉米，玉米最适合在减肥期间吃，减肥的时候吃得少，消化会有问题，那么选择吃玉米比较的方便，也可以帮助消化。玉米其实是一种非常好的粗粮，而且对于很多女性来说也非常喜欢，它不仅营养丰富，而...

1、白头翁鸟是杂食性，既食动物性食物，也吃植物性食物。2、动物性食物主要有金龟甲、步行虫、金花甲、鼻甲、夜蛾、瓢虫、蝗虫、蛇、蜂、蝇、蚊、蚂蚁、长角萤、蝉等鞘翅目、鳞翅目、直翅...

常见的酸性主食有：1、牛：哺乳动物，常见的肉食品；2、羊：哺乳动物，常见的肉食品；3、猪：哺乳动物，常见的肉食品；4、鸡：家禽，常见的肉食品；5、鸭：家禽，常见的肉食品；6、鱼肉：水生动物，常见的肉食品。...

1、饼切成丝状，也不要切太细了，否则没有口感。2、猪瘦肉切丝，选嫩一点的部位，炒着好吃。3、圆白菜洗净切丝。4、葱姜蒜切末。5、烧热锅中放的油，加入肉丝，葱姜蒜末。6、加入料酒，生抽，蚝油。7...

1、米饭、馒头、面条、油饼、水饺等。所谓家常菜，顾名思义，家里日常的饭菜以及饭菜的日常做法，没有特别讲究的特色和花样。家常菜给外人一种到自己家的感觉，带有温馨、温暖的意味。2、米饭...

主食，主要是指粮食，世界上一般包括米、面、杂粮、豆类、薯类等。按地区划分主要为:1、东南亚、南亚的主食为大米，辅以面包；2、西欧及北美主食，主要是面包。按国家划分主要为:1、日本、韩国...

1、饼切成丝状，也不要切太细了，否则没有口感。2、猪瘦肉切丝，选嫩一点的部位，炒着好吃。3、圆白菜洗净切丝。4、葱姜蒜切末。5、烧热锅中放的油，加入肉丝，葱姜蒜末。6、加入料酒，生抽，蚝油。7...

1、可以适当的吃一些粗粮，粗粮作为主食，相对热量比较低，有利于达到减肥的作用，比方说可以适当的应用一些高粱米饭，或者是应用一些玉米面馒头或者是玉米饼子。2、减肥期间主要是要做到饮食的...

1、肉和米饭两者相比，吃肉更容易引起身体发胖。2、肉含有的脂肪量和蛋白质较米饭更高，经常食用会引起身体发胖、胆固醇增高或甘油三酯增高等症状，也易引起心脑血管疾病，高血压，冠心病等病症...

红小豆红小豆富含B族维生素，而B族维生素与辅酶功能密切相关，缺乏时可引起糖代谢紊乱，加重糖尿病病情。糖尿病患者常食红小豆，对稳定血糖有益。另外，红小豆富含膳食纤维，并含有较多的维生素E...

低含糖量的主要食物来源有水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等。水果食物来源如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等。蔬菜如胡萝卜、番薯。有些低碳水化合物食物，比如肥肉，有可能脂肪含量...

丝瓜丝瓜中富含氨基酸、粗纤维、钙、磷等营养元素，具有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰等功效，糖尿病患者适量吃丝瓜，可以补充身体所需的营养元素，且丝瓜的含糖量较低，通常不会使血糖升高，对身...

1、猫粮是猫咪日常的主食，是需要得到猫主人足够的重视的，在猫粮的选择方面，很多猫主人不知道如何选择合适猫咪的猫粮，建议猫主人可以选择一些健康的生态粮，生态粮比普通猫粮更适合猫咪的肠...

1、玉米最适合在减肥期间吃，减肥的时候吃得少，消化会有问题，那么选择吃玉米比较的方便，也可以帮助消化。玉米其实是一种非常好的粗粮，而且对于很多女性来说也非常喜欢，它不仅营养丰富，而且含...

1、土豆是主食；一般来说，主食中大多都含有碳水化合物，所以土豆、甘薯等块茎类的食物是可以当做主食的。土豆当主食的做法有非常多，可以经过煮、蒸、烤、炸之后直接食用，也可以和大米、小米...

寒露养生吃什么主食有好处寒露时节四类主食多吃有益面食夏天过去人们的肠胃功能比较弱，因此到了秋天人们应该吃一些能够帮助消化的食品，例如面食。面食在发酵的时候会产生一定量的维生素...

“我从今天开始要减肥”，这曾是多少人的口头禅。人们经常跟自己的朋友抱怨身材过胖要减肥，于是制定了一系列的减肥计划，如跑步、跳绳等等。但人们往往发现有时候即便加强了健身锻炼，也很难...

少吃主食会出现使身体出现营养不良的情况，严重的还会出现低血糖或者急性酮血症等不良的情况，而且还容易导致肠胃出现问题，因此一定不可以长期少吃或是不吃主食。主食中含有碳水化合物，少吃...

1、肉类：肉类食物含有的碳水化合物基本为0，并且是日常生活中必不可少的一种能量来源，尤其是瘦肉对身体有很大帮助，其中含有丰富的蛋白质，在减肥健身的过程中，人体内需要消耗大量能量，而肉类食...