通过饮食让你美白

步骤/方法：

第一，每天睡前喝一袋牛奶，这样不仅可以促进睡眠，还能够起到美白的效果。但是记住要坚持每天喝才能看到效果哦。

第二，每天吃一片复合维生素片，复合维生素片可以有效的促进排便，把体内的废物排出来了，我们的肌肤自然也会变好了。

第三，平时可以多吃些番茄、银耳糖水、葡萄、柠檬茶等，这些食物都可以补充维生素C，有美白养颜的效果。