关于做藜的科普知识

怎么做藜麦炒饭|藜麦炒饭的简单做法

发表于：2023-09-22

1、食材：藜麦30g、大米70g、南瓜40g、西葫芦40g、鲜虾7个、番茄1个、盐适量。2、藜麦中加入40毫升清水，大米中加入60毫升清水，冷水上蒸锅大火蒸30分钟。3、番茄用刀划十字，放入开水中浸泡1...
如何做藜蒿炒腊肉

发表于：2023-06-26

1、材料：腊肉300g，油、盐、红辣椒、大蒜籽、姜适量。2、食材准备，腊肉可以先用热水煮掉一些咸味及杂质。3、藜蒿去叶去老根后，摘成小段备用。4、腊肉切薄片，大蒜切末，辣椒切段，姜切片备用。5...
怎么做藜麦菠菜米糊|藜麦菠菜米糊

发表于：2023-09-22

1、原料：藜麦100克、菠菜250克、鸡汤500克、清水适量、大米80克、盐适量、胡椒粉适量、奶油奶酪2勺。2、菠菜洗净切段，放入沸腾的水中，氽烫1分钟捞出备用。3、藜麦和大米淘洗干净，加入适量...
怎么做藜麦面条

发表于：2024-01-04

1、主料：藜麦50g、面粉300g。2、辅料：小葱3根、菠菜1把、香菜适量。3、取面粉，加入适量水把面粉和匀，推开切成整块。4、把切好的面块切成条。5、藜麦准备就绪入锅煮胚芽脱出即可。6、最后...
如何做藜麦红烧茄子|藜麦红烧茄子步骤

发表于：2023-07-07

1、主料：晋善静麦藜麦、茄子。2、辅料：青椒、西红柿、面粉、鸡蛋、葱、姜、蒜、胡椒粉、鸡粉、花生油、盐。3、准备好原材料高品质藜麦。4、藜麦淘洗干净加水放入笼屉蒸15分钟，取出打松备...
怎么做藜麦炒饭

发表于：2023-07-05

1、食材：藜麦30g、大米70g、南瓜40g、西葫芦40g、鲜虾7个、番茄1个、盐适量。2、藜麦中加入40毫升清水，大米中加入60毫升清水，冷水上蒸锅大火蒸30分钟。3、番茄用刀划十字，放入开水中浸泡1...
怎么做藜麦腊肉小米棕|藜麦腊肉小米棕

发表于：2023-09-22

1、食材：糯米500克、小米50克、藜麦50克、腊肉200克、棕叶50张、盐2克、老抽2汤匙。2、米洗净，提前浸泡半小时。3、棕叶放冷水中煮开。4、腊肉切成小块放锅中炒熟。5、腊肉倒入米中，加生...
电饭锅做藜麦饭的方法

发表于：2023-04-20

1、食材：三色藜麦半杯、糯米1杯、大米半杯、炼乳适量。2、用电饭煲带的量杯，共两杯的量，糯米一杯，大米半杯，三色藜麦半杯。3、首先我们把三色藜麦浸泡10分钟，也可以和糯米等一起浸泡。4、然...
电饭锅做藜麦饭的方法介绍|电饭锅做藜麦饭的方法

发表于：2023-07-21

1、食材：三色藜麦半杯、糯米1杯、大米半杯、炼乳适量。2、用电饭煲带的量杯，共两杯的量，糯米一杯，大米半杯，三色藜麦半杯。3、首先我们把三色藜麦浸泡10分钟，也可以和糯米等一起浸泡。4、然...
怎么做藜麦好吃

发表于：2023-07-01

1、藜麦50g，苦菊一把，芦笋3根，圣女果7个，熟鸡蛋1个，丘比青梅沙拉汁适量，橄榄油少许。2、将西藏藜麦倒入碗中，倒入少许清水浸泡10分钟，不浸泡也是可以的，早上我为了省时间快熟，提前浸泡了。3、将...
怎么做藜麦面条|藜麦面粉如何做面条

发表于：2023-07-29

1、主料：藜麦50g、面粉300g。2、辅料：小葱3根、菠菜1把、香菜适量。3、取面粉，加入适量水把面粉和匀，推开切成整块。4、把切好的面块切成条。5、藜麦准备就绪入锅煮胚芽脱出即可。6、最后...
电饭锅做藜麦饭的方法介绍

发表于：2023-07-21

1、食材：三色藜麦半杯、糯米1杯、大米半杯、炼乳适量。2、用电饭煲带的量杯，共两杯的量，糯米一杯，大米半杯，三色藜麦半杯。3、首先我们把三色藜麦浸泡10分钟，也可以和糯米等一起浸泡。4、然...
清炒藜麦做法

发表于：2023-07-15

1、把半个小南瓜切小块后加入一勺油，少许盐，胡椒粉，拌匀包上锡纸后放入空气炸锅，200度烤20分钟。2、一把藜麦放入水中煮15分钟，煮到出现右图白色的须须出来就表示熟了，出锅备用。3、在平底锅...
藜麦粥怎么做

发表于：2024-02-01

1、选用上等的藜麦。2、准备食材：藜麦，小米，枸杞，山药。3、以上食材用清水洗净，倒入砂锅中，放入适量清水。4、开汽，烧开。5、小火煮一会，藜麦和小米都容易烂，铁棍山药切薄片好熟。6、熟了之后再...
藜麦山药粥做法|藜麦山药粥

发表于：2023-11-29

1、材料：黎麦半杯，米半杯，山药一根，盐少许（枸杞随自己喜欢增减）；2、藜麦提前用水泡三个小时左右，然后和淘洗干净的大米加入四大碗水一起下锅3、山药去皮，切短，用清水泡着，以防被氧化变色，粥大火煮...
香芋藜麦粥怎么做|香芋藜麦粥的做法

发表于：2024-01-09

1、食材：三色藜麦15克，大米50克，清水适量，芋头50克。2、三色藜麦一小把，需要事先将其淘洗干净，滤水，大米同样准备出所需要的用量，将大米淘洗干净了用；3、将大米和三色藜麦一同放入在锅中，添上足...
藜麦锅巴的做法

发表于：2023-12-03

1、准备虾皮4克，藜麦20克，大米40克，肉松10克，生抽4克。2、首先准备出藜麦，将其淘洗干净，同时再准备出适量的大米，大米也需要淘洗干净，处理好的藜麦和大米放入在锅中。3、加上差不多50毫升的清...
藜麦饭做法

发表于：2023-12-09

1、用料：藜麦：100g、玉米粒：80g、青豌豆：80g、胡萝卜：50g、小番茄：5个。2、做法：藜麦和水1:2煮30分钟，翻炒蔬菜，再加入藜麦炒3分钟左右即可。3、藜麦属于易熟以消化的食品，口感独特，有淡淡的坚果...
藜麦锅巴怎么做|藜麦锅巴的做法

发表于：2023-12-03

1、准备虾皮4克，藜麦20克，大米40克，肉松10克，生抽4克。2、首先准备出藜麦，将其淘洗干净，同时再准备出适量的大米，大米也需要淘洗干净，处理好的藜麦和大米放入在锅中。3、加上差不多50毫升的清...
藜麦饭怎么做

发表于：2023-06-30

1、用料：藜麦：100g、玉米粒：80g、青豌豆：80g、胡萝卜：50g、小番茄：5个。2、做法：藜麦和水1:2煮30分钟，翻炒蔬菜，再加入藜麦炒3分钟左右即可。3、藜麦属于易熟以消化的食品，口感独特，有淡淡的坚果...
藜麦饭怎么做|藜麦饭做法

发表于：2023-12-09

1、用料：藜麦：100g、玉米粒：80g、青豌豆：80g、胡萝卜：50g、小番茄：5个。2、做法：藜麦和水1:2煮30分钟，翻炒蔬菜，再加入藜麦炒3分钟左右即可。3、藜麦属于易熟以消化的食品，口感独特，有淡淡的坚果...
怎么做腊肉炒藜蒿|腊肉炒藜蒿

发表于：2023-09-22

1、食材：腊肉（肥三瘦七）300克，藜蒿根300克，韭菜150克，熟猪油50克，精盐1克，新鲜辣椒15克。2、将腊肉用温水洗净，剔去皮，盛入瓦钵内，上笼蒸30分钟取出，将肥、瘦肉分别切成5厘米长、0.7厘米宽、0.3厘...
藜麦怎样做吃的

发表于：2023-02-26

1、蒸藜麦饭。将藜麦搓洗几遍（以确保籽粒外层的皂角苷溶解脱落），开始烹饪。若想要做成“干饭”的效果，那建议往藜麦里加入少量水，稍稍没过藜麦表面即可（比例：藜麦：水为1.5:2）。烹煮15—20分钟，直...
藜蒿怎么做好吃

发表于：2023-12-06

1、主料：藜蒿500克、腊肉300克。2、辅料：猪油2勺、盐1勺、腊肉原汁适量、干红辣椒适量、生姜1个、红朝天椒4个。3、做法：（1）同野生的藜蒿相比，大棚产的藜蒿味道的境界就差远了；模样色泽没有野...
藜麦的做法

发表于：2023-12-06

1、将藜麦香米搓洗几遍（以确保籽粒外层的皂角苷溶解脱落），开始烹饪。若想要做成“干饭”的效果，那建议往藜麦里加入少量水，稍稍没过藜麦表面即可（藜麦：水为1.5:2）。烹煮15—20分钟，直至籽粒成透...