关于背部的科普知识

1、俯身双臂划船：动作要领：背部一定要挺直，身体尽可能前倾与地面平行，用背阔肌的力量将哑铃提起，至顶峰时挺胸、收肩。这个动作主要练背阔肌。俯身微屈膝，两手各持一哑铃，垂于身体前下方，以背...

1、改变不良的生活习惯，不要熬夜要保证睡眠，在饮食上不能吃辛辣刺激的食物，同时要严格控制糖分和脂肪的摄入。后背部很容易出汗，我们一定要及时的洗澡、换衣服，尤其在运动以后一定要及时的...

身体不舒服了，不想吃药，那么可以试试拔罐。拔罐能够祛瘀化痛，促进血液循环，调理气血还有减肥美容的功效。那么拔罐有哪些好处呢？好处经常拔火罐可以排除体内的湿气，特别是女性朋友，现代女性运...

1、背部运动：做法是将双手在后背合十，并沿着脊椎方向向上缓慢移动，直到最高点，坚持二十秒再放下双臂。2、全身运动：通过全身的运动减脂是长远、有效、健康的。推荐的全身性运动有游泳、瑜伽...

腰肌劳损是现代上班族腰痛的常见原因之一，虽然一般腰肌劳损通过休息和治疗都会好转，但是病情却很容易反复，而做好腰背部肌肉的锻炼，是预防腰肌劳损反复的重要方法，腰肌劳损患者平时可做以下...

1、强化背部肌肉的运动有：俯卧两头起、用哑铃做俯身划船、引体向上。2、俯卧两头起。目标锻炼部位：竖脊肌。动作要领：完全放松地俯卧，手臂向头部上方伸直，双腿伸直，吸气的时候手臂和腿同时向...

1、本按摩器使用USB电源或者3节7号电池。2、无论坐着、站着还是躺卧都可以自由使用。3、装上电池后把按摩器贴紧按摩部位用手轻触按摩器顶部触动电源开关电机转动即可。4、按摩时可稍...

1、画圈运动，将手臂上张开两个手臂同时画圆圈，手需要用力伸直，先顺时针的让30圈，然后再以逆时针的方向转30圈，中间不要停顿，这样是能够锻炼人体的背部以及手过，很多朋友们会发现手部变得非常...

每天保持抬头挺胸的姿势，双肩经常做旋转运动，向前向后的运动。长期坚持能够让背部肩部变薄一些。肩部(jiānbù)1.背部和肋部到面部和头部之间的部分。2.在形状、位置或作用上与人肩相似...

目录方法1：按摩法1、确定僵硬部位的大小和方向。2、顺着硬结施力来进行按摩。3、利用网球。4、泡沫滚筒。5、对付肩部硬结时可以用一把伞。方法2：伸展法1、做伸展运动可以拉长肌肉。2、...

目录方法1：练瑜伽1、做瑜伽弓式2、做猫伸展式。3、做眼镜蛇式。4、做天鹅式。5、如果背部没有酸痛，可以接着做骆驼式。方法2：做拉伸运动1、保持背部挺直，尝试直腿弯腰触脚尖。2、做美人鱼...

1、画圈运动，将手臂上张开两个手臂同时画圆圈，手需要用力伸直，先顺时针的让30圈，然后再以逆时针的方向转30圈，中间不要停顿，这样是能够锻炼人体的背部以及手过，很多朋友们会发现手部变得非常...

1、如果是发现自己的后背上长了很多的痘痘，那么就可能不是青春痘在作怪。大家常说的青春痘一般会出现在脸上，而后背的痘痘一般是毛囊炎导致的。毛囊炎也是大家比较熟知的一种疾病，主要是...

目录方法1：按摩法1、确定僵硬部位的大小和方向。2、顺着硬结施力来进行按摩。3、利用网球。4、泡沫滚筒。5、对付肩部硬结时可以用一把伞。方法2：伸展法1、做伸展运动可以拉长肌肉。2、...

胸背部疼痛是有些人正在经历着的病症，一般都是胸部周围的部分疼痛难忍，很多人其实都不知道它的原因。下面就来为大家介绍胸背部疼痛的原因。1.原因一：如果是肋间神经痛的话，外伤可判断为是...

1、找一面墙，用来固定弹力带，面对墙双手抓着我们的弹力带。保持我们的双手肘夹着我们的整个身体。呼气的时候保持身体稳定，稳定好之后，下一次吸气准备呼气的时候。再一次屈手肘向后夹。2、...

1、锻炼背部最有效的方法是引体向上，引体向上复合背阔肌的生理机能，拉引躯干向上臂靠拢，肩关节伸和内收，引体向上又分宽距，窄距，颈后，正反握，每种姿势都应该采用。2、屈体用正握法抓住哑铃，另一...

产品型号：HP1020plus1、将纸盘拉出打印机，从纸盘中取出损坏的纸张。如果在进纸区域可以看到纸张，则慢慢地将纸张向下拉出打印机。如果看不到纸张，那就要打开顶盖区域找纸张。如果不能轻松...

1、田宅多进痣：这颗痣长在背部的肩胛骨上，伸出双手可以轻松触摸到。长了这种痣的人，无论男女，都有可以依靠的祖辈，房屋类不动产多多，有一定的社会地位，最重要的是一生无忧无虑，逍遥自在。2、智...

背部肌肉虽然在人体的反面，不容易被直接观察到，但是背部肌肉的发达，它的作用也有很多。下面给大家介绍一下锻炼背部肌肉的好处：1、缓解背痛现在很多的年轻人长时间伏案工作，久坐不动，没有足...

1、本按摩器使用USB电源或者3节7号电池。2、无论坐着、站着还是躺卧都可以自由使用。3、装上电池后把按摩器贴紧按摩部位用手轻触按摩器顶部触动电源开关电机转动即可。4、按摩时可稍...

目录方法1：利用前臂1、在前臂和双手背面用乳液画一条线。2、将双手放到背后。3、像挡风玻璃上的雨刮器那样移动手臂。方法2：使用锅铲1、找一把锅铲。2、将适量乳液挤到锅铲上。3、将锅铲...

一般情况下，睡觉做梦本身是正常不过的事情，但在一部分因素下所引发的睡觉多梦表现就不得不重视。睡觉多梦原因可以分为两点，分别是大脑皮层神经兴奋、身体因素等。做梦是每个人就每天都会...

塑造好身材，身体每个部位都要照顾到，虎背熊腰不是美女的选择，漂亮的“蝴蝶背”才是首选。飞华健康网推荐瘦背瑜伽教程给大家，四大美背瑜伽动作，帮你减掉够不着的背部赘肉，同样改善驼背等不良...

梦见后背，通常表示反对、拒绝、远离等含义。如果梦见的是在世父母的背影，可能暗示你内心中感觉他们给自己的支持、养育不够，或潜意识里感觉被父母遗弃、拒绝。如果梦见身份不明的一群人，或...