-
发表于:2023-11-12
1、tabata这是一种高强度的间歇式训练,由日本东京体训大学的教授田畑泉所提出,这项训练提倡在运动时,尽可能使用更多的肌肉群,而其主要概念为高强度运动20秒,休息10秒,持续8个循环,共4分钟。2...
-
发表于:2023-12-06
1、tabata这是一种高强度的间歇式训练,由日本东京体训大学的教授田畑泉所提出,这项训练提倡在运动时,尽可能使用更多的肌肉群,而其主要概念为高强度运动20秒,休息10秒,持续8个循环,共4分钟。2...
-
发表于:2024-01-01
Tabata是日本人发明的,运动强度比较变态,它的原理是在短时间内进行高强度运动。概念是(高强度)运动20秒,休息10秒,持续8个循环。研究表明,从事运动2分钟左右就能达到力竭时,人体氧亏达到最大,同时,有氧...
-
发表于:2023-12-06
1、tabata这是一种高强度的间歇式训练,由日本东京体训大学的教授田畑泉所提出,这项训练提倡在运动时,尽可能使用更多的肌肉群,而其主要概念为高强度运动20秒,休息10秒,持续8个循环,共4分钟。2...