怎樣才能正確地增高

身高是對於我們每個人比較重要的事情，哪個男人不希望自己是高大帥氣，哪個女生不希望自己的身材窈窕呢，而且很多男生女生對自己另一半的要求也是包括身高的要求的，還有一些職業對身高也是有要求的，其實我們只要沒有到25歲努力去長高還是有可能的，下面就和大家分享一下怎樣才能正確地長高。

步驟/方法：

首先是要在飲食上要做一些改變和調整，在主食方面，其實以麪食爲主的地區的人是比以米飯爲主的要長得高一些，所以多吃點麪食，還有多吃點綠色蔬菜還有喝牛奶，都是很補鈣的。

還有運動，光是吃一些有營養的食物而不運動的話是沒有辦法長高的，所以要多做一些運動比如說籃球還有羽毛球這些跳躍的運動可以刺激骨骼的發育。但是要注意運動的強度不要太大了以至於拉上骨頭。

然後就是要曬太陽，當然。太陽是不可能給自己帶來多少的生長素的，但是曬太陽可以刺激骨骼的成長，可以促進身體裏面維生素D的吸收，我們知道不管是補充什麼營養素，如果不能吸收的話都是白搭，而曬太陽正是促進吸收的一個辦法。