增高的一些注意事項

很多人都說身高決定一生，其實也沒有那麼誇張，我們很多領袖身材都不是那麼偉岸，可是他們在我們心目中的形象還是很偉岸的，比如說鄧小平，但是這個社會確實是有那麼一些地方對身高有要求，比如一些特殊的職業，空乘、模特等等，還有一些男生或者女生的擇偶標準都希望自己的另一半高一些，所以能增高當然是好的，不能也不要太強求，但現在很多人進入了一個增高的誤區裏面，下面就和大家分享一下增高注意的事項。

步驟/方法：

首先是飲食了，很多人特別是青少年還沒有成年是很有可能長高的，他們也很想，就去買很多蛋白質粉、鈣片等等，我不是說吃這些不好，但是我們日常的食物就可以替代這些甚至效果更好爲什麼不吃反而去買這些呢，補鈣的食物很多，比如綠色蔬菜，很多綠色蔬菜裏的鈣含量都非常高，還有牛奶，這是大家都比較瞭解的，其實不一定要買高鈣奶，因爲正常牛奶裏的鈣含量已經夠了，還有就是芝麻醬，又好吃又補鈣可以試試。少吃些甜食了，甜食是真的會耽誤我們長高的。

其次就是運動，我們看那些運動員，哪個很矮呢，除了舉重是壓下去的，除了體操太高不合適，只要運動我們就有長高的可能，建議多參加一些往上跳的運動，比如說籃球、排球、羽毛球，跳躍可以刺激我們骨頭的往上長。

第三就是注意睡眠，現在很多青少年阿，不管是爲了學習半夜睡覺，還是去玩了，很多不到12點甚至更晚是不睡覺的，這樣怎麼長高呢，晚上是我們生長激素分泌旺盛的時候，所以一定要早睡，還要充足，保持8小時睡眠。