1、保障生命安全。
2、能夠強身健體。
3、能夠防病治病。
4、能夠鍛鍊意志。
5、還能休閒娛樂。
6、能夠防暑降溫。
7、有助於減肥。
8、助於減少女性痛經。
9、助於預防肩周炎。
10、助於預防脊椎病。