1、購買正確的瀉鹽。市面上有很多種不同類型的瀉鹽可供挑選。但是，如果你想把瀉鹽用作瀉藥來治療便祕的話，請購買主要成分是硫酸鎂的瀉鹽。如果某種瀉鹽以其它原料作爲主要成分，那就不要購買它。如果購買了錯誤的瀉鹽，可能會對身體造成傷害。可以試試Epsoak牌的瀉鹽。
2、加熱飲用水。在開始用瀉鹽製作瀉藥前，在鍋中倒入8盎司飲用水，放到火爐上，用中火加熱。在加熱過程中，注意不要直接煮沸飲用水，只用確保水溫高於室溫就行了。加熱需要幾分鐘的時間。
3、加入瀉鹽。製作成人用量的瀉藥，你需要向溫水中加入2到4茶匙的瀉鹽。小火加熱，並不斷地攪拌混合物，直到所有瀉鹽都溶解到水中。如果你不喜歡鹹味，可以加一點檸檬汁來改善一下味道。你也可以使用微波爐來製作瀉藥。先用微波爐加熱飲用水，然後加入瀉鹽。
4、喝下瀉藥。待瀉鹽完全溶解後，從爐子上拿下煮鍋，將混合物倒入杯中放涼。讓瀉藥冷卻到適合飲用的溫度（放涼但依舊溫熱），一次喝下整杯瀉藥。
5、每天喝兩次。安全的服用方法是每日兩次，每次相隔4小時以上。你最多隻能喝4天，如果4天后依舊沒有便意，那麼你就得去看醫生，以尋求專業的醫療意見和治療。一般來說，你服用瀉鹽後的30分鐘到6小時內，瀉鹽就會起效，而你就會有便意。所以，確保在自己方便去廁所的情況下服用瀉藥，以避免出現任何意外或尷尬的情況。
如果是小於12歲的兒童服用瀉藥，你需要減少瀉鹽用量，加入1到2茶匙瀉鹽就足夠了。 不要給6歲以下孩童服用瀉鹽合劑。目前，沒有任何研究或服用測試表明這個年齡段的孩童服用瀉鹽來治療便祕是安全可行的。
6、多喝水。在服用瀉鹽期間，要增加喝水的量。因爲瀉鹽合劑會引起脫水，你需要多喝水才能讓身體保持正常的含水量水平，確保身體健康。增加飲用水的攝入量也有助於排便，所以會帶來多重好處。
1、如果你有其他症狀，不要使用瀉鹽。便祕可能會伴隨其他症狀，如果你有除了便祕以外的症狀，在諮詢過醫生之前，不要使用瀉鹽等其他瀉藥。如果你有以下的症狀，那就不要使用瀉鹽：嚴重的胃痛、噁心嘔吐；大便習慣改變的時間超過兩週；大便帶血，或呈現黑色油狀。
2、不要和某些藥物一起使用。有些藥是不能和瀉鹽一起服用的，比如妥布黴素、慶大黴素、卡那黴素、新黴素，丁胺卡那黴素等抗生素。如果你正在服用皮質類固醇、血壓藥、利尿藥、止痛藥、抗酸劑或抗抑鬱藥，在服用瀉鹽之前要先諮詢醫生。
3、如果你有某些疾病，要先諮詢醫生。有些情況下，服用瀉鹽會讓情況變得更糟。如果你有腎臟疾病、糖尿病、高血壓、任何已知的心律失常或進食障礙，在使用瀉鹽之前要檢查自己的身體狀況。如果你是孕婦或正在哺乳，務必諮詢醫生，確定使用瀉鹽是否安全。
如果你在最近兩週內使用過其他瀉藥，但沒有效果，那麼也得在使用瀉鹽之前諮詢醫生。
1、便祕的表現。便祕是指排便困難或排便不暢。便祕最常見的症狀是排便次數減少、排便量減少、大便排出困難、腹部疼痛或腫脹。如果便祕變成習慣性或長期的症狀，那麼情況可能就嚴重了，你需要及時看醫生。
2、找到便祕的原因。通常情況下，攝入纖維或水分不足會導致便祕。鍛鍊不足或者藥物副作用也能引起便祕，這些藥物包括抗酸劑、利尿劑、麻醉止痛藥、抗抑鬱藥和肌肉鬆弛劑。盆腔疾病或腸易激綜合徵（可能引發腹瀉或便祕）也可能伴有便祕的發生。你需要意識到，一些更爲嚴重的健康疾病，包括糖尿病、甲狀腺功能障礙、炎症性腸病和一些神經疾病也會導致便祕。這一點很重要。
生活習慣的改變，比如旅行和排便時間不夠都會引起便祕。如果工作很忙或者忙於照顧配偶、伴侶或孩子及年長的親人，那也可能導致便祕。
3、檢查排便情況。排便並沒有特定的頻率。每天至少排便一次是人感覺舒服的頻率，但是也並不絕對，有些人一天兩到三次，有些人兩三天一次，這都是正常的。通常情況下，每週四到八次是正常的頻率。關鍵是飲食規律和你自己的感覺。飲食中纖維更多以及攝入更多的蔬菜會使排便頻率增加，而那些排便次數少的人通常是飲食中肉類更多的人。
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