香蕉和牛奶能不能一起食用

1、香蕉和牛奶可以同時吃。香蕉和牛奶同吃具有提高免疫力、緩解便祕、美容養顏的功效。

2、提高免疫力：香蕉和牛奶一起吃可以提高免疫力。香蕉牛奶中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素e、維生素c、鈣離子、鐵離子、蛋白質等成分，這些成分可以補充人體所需營養，能夠提高患者身體免疫力。

3、緩解便祕：適當吃些香蕉、牛奶，對於緩解便祕也有一定的幫助。香蕉和牛奶中含有大量的鉀離子和膳食纖維，鉀離子會刺激腸道，食用後可以促進腸胃蠕動，能夠緩解便祕。

4、美容養顏：香蕉含有兒茶素和多種維生素，具有抗氧化作用，能軟化乾燥的肌膚，修復細小的皺紋，保持面板清爽潤滑。牛奶中富含蛋白質、礦物質、維生素等物質，容易被人體吸收，具有保溼的作用。所以香蕉加牛奶具有很好的美容養顏的作用。