五穀雜糧可以每天吃嗎

1、五穀雜糧可以天天適量地吃，有利於身體健康，但吃得過多，可能會引起腸胃不適、營養不良等症狀.

2、五穀雜糧中含有較爲豐富的營養，可以天天適量地吃，有助於促進腸胃蠕動，幫助消化，還能夠保證營養的攝入，有利於身體健康。但五穀雜糧中含有豐富的澱粉，如果天天吃得過多，可能會刺激胃部分泌過多的胃酸，容易出現反酸、腹瀉等腸胃不適的症狀。

3、同時，五穀雜糧中還含有較爲豐富的纖維素，吃得過多可能會造成腸胃的蠕動過快，導致營養元素排出過快，不利於吸收，長此以往可能會出現營養不良的症狀。