水中毒的解釋

1、如果短期的大量飲水超過5L以上，或者是更大量的喝水，都容易造成水中毒。主要是因爲人體在勞動、運動之後，經歷過酷熱、煎熬，身體出汗，丟失水分，也丟失鹽分。如果大量喝白開水而不進行鹽的補充，這樣就容易發生低鈉血癥，然後誘發水中毒。

2/水中毒會導致腦細胞的損害，出現頭暈、眼花、嗜睡、昏睡和昏迷，爲避免水中毒，應儘量在大量出汗之後：飲用淡鹽水，尤其是劇烈運動或大量出汗之後。飲水要少量多飲，而不要暴飲和一次性飲足，避免喝溫度高低的飲用水。