1、能夠預防和控制超重和肥胖的發生,因爲燕麥作爲一種粗糧,其中含有豐富的膳食纖維,而膳食纖維透過吸水膨脹有很明顯的飽腹感,女生適當喝燕麥補充膳食纖維增加飽腹感,能夠很好的避免攝入其它過多的食物,在預防和控制超重、肥胖方面的好處非常明顯。
2、能夠潤腸通便、預防便祕,因爲燕麥當中的膳食纖維也能夠很好的機械性刺激腸道蠕動,對於女生常見的排便困難、便祕有預防的好處。