按摩養生該按那裏

按摩，在古代又稱爲“推拿”，是具有悠久歷史的醫療方式。而在現代，按摩是多種多樣的。它可分爲：醫療按摩、保健按摩、運動按摩等。其中的保健按摩又可稱爲養生按摩，是最爲常見按摩方式，並且已成爲一種消費市場。但就算是常去按摩的人，也不定了解正確的按摩部位。其實，作爲普通的消費者，也是可以對按摩養生做一些簡單瞭解的。那樣，我們就可以隨時隨地爲自己或爲家人做一些簡單的按摩了，既省時又省錢，何樂而不爲呢？

步驟/方法：

1.按腳底。人們常說：”腳是人的第二心臟“，可見腳的重要性。它是衆多神經的結合處，睡前按摩按摩，或者泡腳時捏一捏，都會有很好的養生效果。能夠活絡筋骨，緩解疲勞等多重作用。

2。按小腹。你可以順着肚臍周圍緩慢地做一些循環按摩，因爲小腹部位集合了衆多器官，長期堅持按摩，可以改善器官功能，促進血液循環。另外，對於腹部有贅肉的朋友來說，按摩小腹能夠消耗部分脂肪，起到瘦身作用。

3.按雙耳。中醫講“腎開竅於耳”，做好耳部保健，對強腎效果更好。按摩耳朵應用力輕柔，通常以揪、揉、拉爲主，時間以5分鐘爲好，不要超過10分鐘。向上揪揪耳朵，可以調節和促進人體各系統生理功能，有益於增強體質；輕揉雙耳並摩擦，可疏通經絡，對全身臟器均有保健作用。