孕婦每週吃多少次魚好

1、通常來說，一週內吃三次魚是最好的。魚是一種比較理想的食物，裏面有很多維生素，礦物質以及蛋白質，有些魚類裏含有DHA，有助於寶寶腦部的發育，讓寶寶變得更加的聰明。

2、但是選擇魚的時候一定要小心，平時接觸到的淡水魚經常食用是沒有任何問題的，如果吃一些海魚，尤其是深海裏面的魚類，例如金槍魚，鯊魚等等，這些魚類含汞量比較高，如果經常食用會導致汞中毒。身體裏面的汞超標會導致胎兒出現畸形。

3、但也並不是所有的海魚都不可以食用，例如帶魚，三文魚等等。這些魚的營養更加的全面，甚至有部分的養分是平時淡水魚裏面所不會含有的。