1、調整飲食。多吃新鮮水果蔬菜和堅果。
多吃魚肉，比如三文魚，它含有歐米伽3脂肪酸，對健康十分有益。
2、遠離刺激溼疹的東西。天氣，洗潔精，衣服面料等都會是可以加劇溼疹的因素。如果你比較容易出溼疹，那麼不要穿人造合成纖維面料以及羊毛面料的衣服。衣服的面料非常重要，因爲溼貼身的，它會摩擦面板。
3、不要使用含有香水或者酒精的潤體乳。香水通常是以酒精爲基底的，會讓面板更加乾燥。
4、做一個過敏測試。雖然很麻煩但是還是很有必要了解到底是否因爲對某種食物，動物，以及其他東西過敏而產生的溼疹。
5、如果你覺得做過敏測試花費太多，你可以透過記日記來講每天吃的，穿的，做的事情都記錄下來。比如，早上吃了燕麥，穿的衣服聚酯面料，用白貓洗潔精洗的碗。然後記錄下面板的狀況，何時開始瘙癢。持之以恆，最終你會發現一種模式，這樣就可以自我診斷，到底自己的面板對那種東西過敏。
6、尋找天然補品攝取一些初榨椰子油，它含有中鏈脂肪酸或者中鏈三酸甘油酯。椰子油不含反式脂肪，它含有健康的脂肪，有益於乾燥溼疹面板的保溼。它含有月桂酸，有抗菌和抗病毒的特性。
吃一些海藻補品，很多健康食品店都可以買到。這種藥片可以降低身體的酸性。
7、注意個人衛生。尋找含有印度楝樹油的乳膏。據說對溼疹非常有效。
庫拉索蘆薈可以治療溼疹。很多產品都含有這個成分。
補充鋅，B複合維生素，魚油和葡萄汁。這些補品可以改善乾燥瘙癢的面板。
8、將身體浸泡在含有斑脫土和海藻的水裏。用膠態燕麥片洗澡。洗完後，用蓖麻油和金盞花提取物摩擦手部和腳部，然後用塑料袋將手腳包裹上，這樣可以滋潤面板。
9、放一缸溫熱的水，倒入一些牛奶和杏仁油。將手指泡到起皺。泡澡前先洗乾淨身體。
10、泡澡後，將身體拍幹，不要擦。
11、使用膠態燕麥或者椰油潤體乳。這種潤體乳不僅保溼還不會堵塞毛孔。
12、在溼疹部位抹一些凡士林或者Aquaphor(羊毛脂) 。凡士林雖然比較油膩，但是它可以快速去掉乾燥的死皮。
13、每隔一個小時就要洗手，然後塗抹護手霜，因爲用手觸摸溼疹後，細菌會傳播。
14、在溼疹部位塗抹杏仁油。
15、洗澡不宜過於頻繁，一天一次足夠了。洗澡水不宜過熱，洗澡後應立即拍幹。
16、檢查這些護養方法，你的面板會得到很大的改善。
經常使用潤膚乳。
使用不添加香精的肥皂。
將有機未過濾過的蘋果醋和水以1:1混合，然後塗抹在溼疹部位，每天兩次。然後用椰子油保溼。
將糖和橄欖油以1:1混合，塗抹在溼疹部位。用溼布輕輕擦拭掉糖粒。橄欖油可以留在面板上。
避免喝牛奶，可以喝羊奶或者豆漿。
喝檸檬汁。
洗澡後，用椰子油按摩面板。
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