1、多走路。輕微適度的運動可以刺激子宮收縮,並施壓於子宮頸促進其擴張。同時,你在走路的過程中,也會幫助嬰兒下降到產道,給宮頸施加同樣的壓力,從而使其更快擴張。如果羊水破了,醫生或助產師會讓你停止走動。因此,當你遇到羊水從陰道流出的情況時,一定要告知醫務人員。
2、保持膀胱排空的狀態。充盈膨脹的膀胱會抑制宮頸收縮,導致子宮頸受壓減小、擴張緩慢。因此要定時排尿,以免拖慢分娩進程。
3、坐在分娩球上。分娩球是一種鍛鍊用球,堅韌而柔軟,裏面充滿了空氣。當你在上面坐下或蹲下時,骨盆肌肉開始放鬆,子宮頸也更快地擴張。爲了獲得最大的舒適度和效率,你可以將雙腿分開坐在球上,背部靠在牀或椅子上。
4、考慮乳頭的刺激作用。當你自己或伴侶用手或吸奶器刺激你的乳頭時,你的身體會釋放一種叫做催產素的激素,可以加快宮頸擴張。
5、嘗試性行爲。性高潮也將導致你的身體釋放催產素。同時,也可以促進子宮收縮。最重要的是,存在於精液中的一種化學物質-前列腺素,可促進宮頸擴張。這說明,對於一些女性而言,性交是快速擴張宮頸的最有效的(最興奮的!)一種自然方式。
6、放鬆。緊張的肌肉可延遲生產,阻礙寶寶下降、阻止宮頸擴張。因此儘量保持情緒高漲,並保持心態放鬆。如果放鬆不了,可以試着溫水淋浴、聽音樂,或者讓別人幫你按摩。
1、考慮可直接作用於宮頸的藥物。這些藥物可以幫助軟化和擴張宮頸。切記根據醫囑使用。米索前列醇、前列腺素有時可置於陰道(極少數情況下可口服)來軟化宮頸。這種藥物安全且相對便宜,並且被醫生廣泛使用。
地諾前列酮是一種前列腺素類似物,也有同樣的效果。它可做爲陰道栓劑被插入陰道或者噴入子宮口。
透明質酸酶是一種來自牛睾丸的酶。當注入子宮頸時,可以軟化宮頸並促進其擴張。這種藥物常用於患者的宮頸不能或完全沒有擴張的情況。
2、向醫生要求注射靜脈藥物。在乳頭受刺激或性交時,你的身體可以釋放出催產素,它也可以透過靜脈輸送。這種方法有時會造成子宮強烈收縮等副作用,所以要跟醫生溝通好利弊。
1、考慮Foley導尿管。 Foley導尿管是一個可以活動的管,接有氣囊。當醫生將導管插入子宮頸時(導管內充滿液體),該氣囊便會膨脹,給子宮頸持續施加壓力。此外,這種裝置可使子宮內膜脫落,促進前列腺素釋放、加快宮頸擴張。這種方法是機械地擴張子宮頸最常見的方法。
2、向醫生要海帶。海帶是一種海藻,乾燥後,易吸溼 - 也就是說,它可以吸水並鎖住水分。當醫生將海帶放入子宮頸,它吸收水分和膨脹,施加額外的壓力於宮頸使其擴張。
與醫生、助產師或其他醫務人員提前溝通,討論哪些步驟你覺得可行,哪些是你想避免的。分娩方法因人而異,需要靈活變通,但是提前做好計劃會有很大的幫助。