水果熱量表

1、蘋果熱量≈200千焦/100克（50千卡/100克）

能調節人體機能，避免熱量轉化爲脂肪在體內堆積。

2、番茄熱量≈100千焦/100克（25千卡/100克）

促進腸胃蠕動，以助脂肪燃燒，並幫助番茄中的食物纖維在腸內吸附多餘的脂肪，隨着脂肪和廢棄物一起排泄出來。

3、菠蘿熱量29.2千卡/100克

菠蘿含有豐富的菠蘿蛋白酶，能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少人體對脂肪的吸收。

4、葡萄柚熱量≈141.2千焦/100克（35.3千卡/100克）

葡萄柚酸酸甜甜，細細品嚐之下又有一點苦，正是這種獨具特色的苦味，讓葡萄柚有了更好的減肥效果，這種苦味成分是類黃酮的一種，它能起到抑制食慾的作用。

5、檸檬100克/24卡路里

從食物中攝入的糖質和脂質，可快速轉化成能量，及時被消耗掉，避免多餘積聚，同時促進全身代謝力。